17.12.2024
Diese 2 Lebensmittel mit einem schlechten Ruf sind eigentlich gut für dich!
Diese X Lebensmittel mit einem schlechten Ruf sind eigentlich gut für dich! Menschen denken in der Regel in Extremen. Entweder etwas ist schwarz oder es ist weiß. Ganz typische Beispiele aus dem Fitness Bereich ist die immer anhaltende Diskussion über...
21.09.2020
Das 1x1 der Kohlenhydrate: Die „Guten“ und die „Bösen“ und wie sie über Erfolg und Niederlage entscheiden können!
Wow! Was für ein Titel! Schon alleine dieser füllt schon einen eigenen Blog-Beitrag, das gebe ich zu. Aber so kann man dies Thematik dieses Artikels dennoch am treffendsten ausdrücken. Denn Kohlenhydrate waren und sind ein großes Streitthema in der Fitnessszene...
17.08.2018
Die perfekte Ernährung vor, während und nach dem Training
Die Ernährung soll die Ergebnisse im Gym möglichst unterstützen. Im Training setzen wir den Reiz, die Ernährung soll dabei behilflich sein, die Anpassungen zu verbessern, die Regenerationsphasen zu verkürzen und uns möglichst fit und energiegeladen...
02.02.2017
Die schlimmsten Kohlenhydratmythen der Fitnessbranche
Dieser Artikel soll kein typischer „Low Carb vs High Carb“-Artikel sein. Es soll kein Plädoyer für oder gegen Kohlenhydrate gehalten werden. Der einzige Sinn und Zweck dieses Artikels ist es, fünf klassische Mythen aus dem Bereich der Kohlenhydratzufuhr...
01.11.2016
Machen dich Carbs fett?
Das Hauptargument für die Anhängerschaft der Low Carb Ernährung ist mit Sicherheit, das Insulin Fett in die Zellen schleust und Kohlenhydrate einen Insulinausstoß zur Folge haben. Gut kombiniert, gut gedacht, nur manchmal eben trotzdem nicht ganz richtig....
20.12.2015
Das 1x1 der Kohlenhydrate - und wie du sie zum Erfolg einsetzt!
Grundsätzlich gibt es zwei unterschiedliche Lager. Die einen behaupten, dass mit den Kohlenhydraten überhaupt erst alles Böse auf der Welt begonnen hat, die anderen sind der Meinung, dass der Konsum größerer Mengen an Kohlenhydraten täglich zu einer...