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Vitamin D als Erfolgsgarant für sportliche Höchstleistungen!? Zum Beitrag
06.05.2025 Vitamin D als Erfolgsgarant für sportliche Höchstleistungen!?
Vitamin D ist viel diskutiert heutzutage. Wie viel? Wofür? Wer? Ist Vitamin D wirklich so wichtig und interessant oder ist es nur ein weiterer Supplement- und Fitness-Hype? Braucht man Vitamin D um kein Außenseiter zu sein oder kann wirklich richtig und...
3 Dinge die jeder FitnessFreak über Nahrungsfette wissen sollte Zum Beitrag
25.01.2025 3 Dinge die jeder FitnessFreak über Nahrungsfette wissen sollte
Nahrungsfette sind geliebt und gehasst in der Fitness Branche. Je nachdem, auf welcher „Seite der Macht“ man sich ansiedelt. Der typische Low Fat Bodybuilder, der sich maßgeblich von Reis und Huhn ernährt, der wird an Nahrungsfetten nur das aller Notwendigsten...
Die beiden wichtigsten Lebensmittel für eine optimale Nahrungsfettversorgung! Zum Beitrag
30.11.2024 Die beiden wichtigsten Lebensmittel für eine optimale Nahrungsfettversorgung!
Die Zeiten von extrem fettarmen Diäten sind wohl mit Sicherheit vorbei. Gott sei Dank. Anders kann man es gar nicht ausdrücken. Denn wie wir heute wissen, sind Fette weitaus wichtiger in unserer Ernährung, als wir es vielleicht noch vor ein paar Jahren...
Hormon-Tuning! So hast du alle deine Hormone im Griff! Zum Beitrag
03.01.2021 Hormon-Tuning! So hast du alle deine Hormone im Griff!
Hormone sind körpereigene Botenstoffe. Sie sind daher die Informationsübermittlung. Ohne Hormone, könnten unsere Zellen gar nicht reagieren, sie würden sich nicht korrekt anpassen und würden ihren Stoffwechsel nicht aufrecht erhalten können. Hormone...
Fett - Der Powernährstoff für FitnessFreaks!? Zum Beitrag
17.07.2020 Fett - Der Powernährstoff für FitnessFreaks!?
Um die Nahrungsfetzufuhr gibt es immer wieder Mythen, Behauptungen und Diskussionen. Sind Nahrungsfette nun gesund oder nicht? Machen sie dick oder schlank? Benötigt ein FitnessFreak ausreichend Fett über die Ernährung oder ist dieses Thema eigentlich...
2x am Tag trainieren – Unfug oder die neue Strategie für maximale Ergebnisse? Zum Beitrag
13.12.2019 2x am Tag trainieren – Unfug oder die neue Strategie für maximale Ergebnisse?
Eine Seltenheit ist es nicht. Was schon zu Arnolds Zeiten Anklang fand, wird heute besonders im Bodybuilding noch bereitwillig praktiziert. Cardio am Morgen und Krafttraining am Abend oder das Training einer kleinen und einer großen Muskelgruppe zu unterschiedlichen...
Testosteron: Ist mein Testo-Wert normal und wie beeinflusse ich ihn? Zum Beitrag
08.10.2019 Testosteron: Ist mein Testo-Wert normal und wie beeinflusse ich ihn?
Das wohl interessanteste Hormon für Bodybuilder und alle die Fitnesssportler, die Muskelaufbau betreiben möchten, ist Testosteron. Doch was weißt du über das Hormon, deinen persönlichen Wert und wie beeinflusst man seinen individuellen Wert? Diese und...
Anzeichen eines Testosteronmangels & Erhöhung des Testosteronspiegels! Zum Beitrag
01.01.2019 Anzeichen eines Testosteronmangels & Erhöhung des Testosteronspiegels!
Du glaubst, dass du unter einem Testosteronmangel leidest oder willst deinen Testosteronspiegel steigern? Wir möchten dir typische Symptome, die auf einen Mangel hinweisen aufzeigen und dir erklären, was du tun kannst, um die Ausschüttung des Wachstumshormons...
11.06.2016 Vitamin D - dein Sommer-Supplement!
Vitamin D ist seit einiger Zeit in aller Munde. Dieser Substanz wird nachgesagt, die Knochengesundheit zu verbessern, gegen Depressionen wirken zu können, das Immunsystem zu stärken und bei der Gewichtsreduktion behilflich sein zu können. Doch was ist...
Starke Fettverbrennung und gleichzeitig hoher Testosteronspiegel  – Dies Substanz sorgt dafür! Zum Beitrag
07.03.2016 Starke Fettverbrennung und gleichzeitig hoher Testosteronspiegel – Dies Substanz sorgt dafür!
Kennt ihr den Ausdruck „Der / Die hat Pfeffer im Hintern“? Wir assoziieren dies mit der Eigenschaft, aktiv und umtriebig zu sein, energiegeladen und nicht tot zu kriegen. Der heutige Beitrag befasst sich mit einer Substanz die auf zweierlei Arten zu diesem...
Hilft Zink wirklich gegen Akne? Zum Beitrag
16.02.2016 Hilft Zink wirklich gegen Akne?
Habt ihr es auch schon 100x in Foren als Antwort auf die Frage gelesen, was man denn machen sollte wenn man Pickel hat – „Nimm doch Zink“. Wie es scheint ist Zink das Allheilmittel schlechthin wenn es um das Hautbild geht. Der heutige Beitrag sichtet...
Testosteron-Guide: 5 Tipps zur Steigerung deines Testosteronlevels! Zum Beitrag
12.02.2016 Testosteron-Guide: 5 Tipps zur Steigerung deines Testosteronlevels!
Als Fitnessfreak bist du von deinem Testosteronlevel abhängig! Denn wer Muskelmasse aufbauen möchte, der wird mit einem hohen Testosteronlevel schneller und besser aufbauen können. Durch einen hohen Testosteronlevel laufen deine Regenerationsphasen und...
Der Testosteron-Guide  -- Natural und effektiv Muskelaufbau maximieren Zum Beitrag
19.01.2016 Der Testosteron-Guide -- Natural und effektiv Muskelaufbau maximieren
Es ist kein Geheimnis – Muskeln wachsen unter dem Einfluss bestimmter anaboler Signalgeber wie Wachstumshormon und insbesondere Testosteron. Nicht umsonst werden beide neben Insulin am häufigsten in der Doping-Szene missbraucht. Gegner von Beiträgen wie...
Testosteron effektiv steigern mit diesen zwei Helfern die jeder zu Hause hat Zum Beitrag
21.12.2015 Testosteron effektiv steigern mit diesen zwei Helfern die jeder zu Hause hat
Mit „Testosteronboostern“ werden jährlich Unsummen an Euros verdient. Mehr Testosteron bedeutet mehr Proteinsynthese und damit verbunden in Verbindung mit Training mehr Muskelaufbau. Soweit so gut und dennoch steht die Wirkungen der meisten als Testosteronbooster...
14.10.2015 Das wichtigste Supplement im Herbst!
Vitamin D ist vielseitig diskutiert. Vielleicht gerade deshalb, weil es eine so vielfältige Substanz ist. So gibt es doch mittlerweile eine erdrückende Menge an hochwertigen Studien, die die Vorteile einer ausreichenden Vitamin D Versorgung belegen. Idealerweise...
Keine Kohlenhydrate ab 18 Uhr – Ein Mythos völlig neu betrachtet! Zum Beitrag
22.07.2015 Keine Kohlenhydrate ab 18 Uhr – Ein Mythos völlig neu betrachtet!
Nein ich werde Euch heute sicher nicht die längst abgedroschene Geschichte vom unwahren Mythos des Kohlenhydratverbots nach 18 Uhr nochmals neu erzählen. Abhängig davon wann ihr Euch anaerob betätigt kann es natürlich notwendig werden, Kohlenhydrate...
Mythos – Eingeschlafener Stoffwechsel – Gibt es ihn wirklich? Zum Beitrag
30.06.2015 Mythos – Eingeschlafener Stoffwechsel – Gibt es ihn wirklich?
In der Fitness-Szene gibt es ein paar Begriffe die wie in Stein gemeißelt Tag um Tag tausende Male verwendet werden, ohne das die Anwender sich darüber bewusst sind ob an alledem überhaupt etwas dran ist. „Iss nicht zu viele Eier sonst bekommst du Probleme...
3 Supplements die nicht wirken! Zum Beitrag
17.06.2015 3 Supplements die nicht wirken!
Auf der Suche nach der Wahrheit in Sachen Supplements führt uns unser Weg durch stetig neue Errungenschaften und ebenso stetig neue Erkenntnisse der Wissenschaft. Supplement-Hersteller stützen sich bei neuartigen Ergänzungen nach wie vor gerne auf das...
Muskelaufbau ganz ohne Training – Eine Lüge? Zum Beitrag
16.06.2015 Muskelaufbau ganz ohne Training – Eine Lüge?
Wenn Euch jemand die Frage stellt, ob man allein mit der Anwendung anaboler Steroide wie Testosteron Muskeln aufbaut auch ohne Training, was würdet ihr antworten? Testosteronspritze = Muskelwachstumsspritze? In der Tat eine interessante Frage deren...
Muskelaufbau-Präparate lassen Hoden erkranken Zum Beitrag
09.06.2015 Muskelaufbau-Präparate lassen Hoden erkranken
Fürchterliche neue Nachrichten für alle männlichen FitnessFreaks die sich Muskelaufbau auf die Fahne geschrieben haben und hierfür zu Nahrungsergänzungen greifen. Das British Journal of Cancer veröffentlichte am 31.05.2015 eine neue Studie die nun einen...
Sommerfigur 2015 – So lange sollte Deine Diät dauern Zum Beitrag
13.05.2015 Sommerfigur 2015 – So lange sollte Deine Diät dauern
Die ersten Tage mit 20 Grad und mehr haben wir in 2015 schon hinter uns. Auch wenn es dabei aller Wahrscheinlichkeit nach noch nicht dauerhaft bleiben wird, sollte die aktuelle Witterung allen FitnessFreaks dennoch ganz klar ins Gedächtnis rufen, dass der...
Dein Vitamin-D-Mangel VERWEIBLICHT dich (und zerstört Zuwächse)! Zum Beitrag
12.05.2015 Dein Vitamin-D-Mangel VERWEIBLICHT dich (und zerstört Zuwächse)!
Es ist gerade sonnig. Du bewegst dich hoffentlich ausreichend an der frischen Luft. Denn lasse mich dir eines sagen: 75 % meiner Klienten weisen ein enormes Vitamin-D-Defizit auf. Nun ist das ja keine besondere Sache mehr heutzutage. Wir alle kennen...
Testosteron Booster Betrug Zum Beitrag
07.05.2015 Testosteron Booster Betrug
Nein es handelt sich nicht um einen Schreibfehler. Neuere Studien zur als Testosteron-Booster gehandelten D-Asparaginsäure (DAA) offenbaren Auswirkungen für die kein FitnessFreak der Welt Geld ausgeben würde. DAA – Was ist das? Asparaginsäure...
Doping Sünder könnten ins Gefängnis wandern Zum Beitrag
26.03.2015 Doping Sünder könnten ins Gefängnis wandern
Was lange Zeit als Entwurf des Bundes-Kabinetts im Gespräch war gilt jetzt beschlossene Sache und wird sich in Kürze auch im Gesetzblatt unter „Dopingbetrug“ wieder finden. Ab sofort geht es Doping-Sündern richtig an den Kragen. Das neue Anti-Doping-Gesetz...
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