5 super praktische Fitness-Hacks

Mit der Erfahrung lernt man Ansätze kennen, die einem bei der Umsetzung des Fitnesslifestyles behilflich sein können.

1. Vorbereiten und -kochen!

En super Hack um den Fitnesslifestyle zu erleichtern ist das Vorbereiten von verschiedenen Dingen im Alltag. Diese Vorbereitung erspart dir Zeit, Stress und vereinfacht viele Dinge. Beispielsweise kann es Sinn machen seine Mahlzeiten vorzukochen und verschiedene Mahlzeiten vorzubereiten, um sich nicht dauernd wieder mit diesen Aufgaben beschäftigen zu müssen. Ebenfalls macht es Sinn beispielsweise die Trainingstasche vorzubereiten, um nicht kurz vor dem Training in Stress zu kommen. Auch andere Dinge lassen sich super vorbereiten. Als Fitnessfreak kannst du dir das Thema „Vorbereitung“ super zu nutze machen, um deine tägliche Planung zu verbessern.

2. Checklisten nutzen!

Ein weiterer guter Hack sind Checklisten. Du vergisst immer wieder wichtige Dinge über den Tag, fürs Training oder möchtest gewisse Erfolge und To Dos abhaken? Dann sind Checklisten ein super Tool, um den Alltag zu planen und das Vorgehen zu dokumentieren. Es macht keinen Sinn es mit Checklisten zu übertreiben, allerdings können Checklisten in vielen Bereichen sehr hilfreich sein. Wir können dir Checklisten für deinen Fitnesslifestyle nur empfehlen – sie können einige Bereiche im Leben vereinfachen und dein Vorgehen effizienter machen!

3. Den Trainingslog erweitern!

Ein Super Hack für das Training ist die Erweiterung deines Trainingslogs - vorausgesetzt du hast einen Trainingslog. Wir empfehlen jedem Sportler einen Trainingslog. Ein Trainingslog hat sehr viele Vorteile für dein eigentliches Training. Ob als Motivation, Analysetool oder um Vergleiche zu machen - ein Trainingslog kann sehr nützlich sein. Wenn du Informationen rund um den Trainingslog suchst, dann schau in unserem Artikelarchiv vorbei. Die Erweiterung deines Trainingslogs kann unterschiedlichste Aspekte enthalten. Beispielsweise kannst du vielerlei Anmerkungen in einem Log eintragen, um deine gesundheitliche Situation zu beurteilen. Pulswerte, Ernährungsverhalten, Schlafzyklen, zeitliche Aspekte und und und. Alle Daten, die du als wichtig erachtest können eingetragen werden. Es kann sehr sinnvoll sein diese Daten direkt mit dem Trainingslog zu verbinden, denn so kannst du Rückschlüsse auf deine Leistung und andere Aspekte ziehen.

4. Bunter und natürlich essen = gesünder!

Ein guter Hack, um die Ernährung einfach etwas gesünder zu gestalten ist es „gesund und bunt“ zu essen. Frische und größtenteils pflanzliche Lebensmittel in verschiedenen Farben bieten dem Körper viele verschiedene Mikronährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und weitere Substanzen für die Gesundheit des Körpers. Dieser Trick wird in vielen Ernährungsberatungskonzepten genutzt, um die Ernährung gesünder und vielfältiger zu machen. Wenn du ein Ernährungsmuffel bist, dann wäre dieser Hack evtl. ein erster Ansatz um in die richtige „Ernährungs-Spur“ zu kommen.

5. Wege als Cardioeinheit nutzen!

Ein super Hack ist es zu erledigende Wege als Cardioeinheit zu nutzen und so nicht extra Einheiten einplanen zu müssen - beispielsweise mit dem Fahrrad zur Schule, Arbeit, Uni oder auch ins Gym. Natürlich spielen an dieser Stelle die Entfernungen eine große Rolle und ob es überhaupt möglich ist am jeweiligen Platz verschwitzt oder erschöpft anzukommen. Wenn du allerdings die Möglichkeit hast gewisse Wege für deine Cardioeinheit zu nutzen erspart dir das nicht nur Zeit, sondern bringt dich auch vorwärts.

Fazit!

Es gibt viele Fitness-Hacks und Überlegungen den Fitnesslifestyle zu optimieren und sich das Leben als Fitnessfreak leichter zu machen. Wir hoffen, wir konnten dir ein paar Anregungen geben um deinen Fitnesslifestyle zu vereinfachen. Autor: Melodie Parker