Leistungssteigerung: 5 Vorteile durch Koffein!

Die Substanz Koffein ist schon lange Zeit im Sport sehr beliebt. Wir möchten dir Vorteile aufzeigen, welche du durch die Einnahme von Koffein als Sportler hast.

1. Du bleibst wach und konzentriert!

Durch die Vortäuschung von Stress, wirst du beim Verzehr von Koffein wach gehalten. Der Körper erhält das Signal Adrenalin zu synthetisieren. Diese Synthese führt dazu, dass deine Herzfrequenz erhöht wird und du wacher bist und fokussierter. Koffein kann dir somit helfen vor dem Training fit zu werden oder nach dem Training nicht in ein Tief zu fallen.

2. Der Fettstoffwechsel wird angeregt!

Nicht direkt leistungsbezogen, allerdings für viele Fitnessfreaks ebenfalls sehr interessant – die Anregung des Fettstoffwechsels. Der Fettstoffwechsel wird vermehrt aktiviert und daher trainiert. Durch dieses Training ist der Abbau von Körperfett schneller und effizienter. Durch den Abbau von Körperfett kann auch immer die Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst werden, muss sie allerdings nicht – hauptsächlich geht es hier um das Aussehen.

3. Der klare Einfluss auf deine Leistung!

Die Leistungssteigerung wurde teilweise in anderen Punkten schon angeschnitten und ist die Folge, wenn das Training intensiver und durch mehr Fokus ausgeführt werden kann. Der Körper ist durch das Koffein leistungsfähiger als in seinem normalen Zustand - dies kommt allerdings immer auf die Dosis und den Organismus des Athleten an. Wenn ein Athlet Koffein gut verträgt und die Adrenalinsynthese angeregt wird, tritt der Effekt der Leistungssteigerung zu einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit auf. Koffein kann dein Training verbessern, doch beachte den Gewöhnungseffekt und denke immer daran, dass Koffein in hohen Dosen auch gefährlich sein kann. Wenn du dir unsicher bist, ob du Koffein nicht gut verträgst, dann würden wir dir nicht mehr als 200 mg Koffein auf einmal empfehlen, um den Effekt zu testen. Bei fortgeschrittenen Koffeinkonsumenten bzw. typischen Kaffeetrinkern, können evtl. erst 300 - 400 mg einen gewünschten Effekt bewirken. Ab 500 mg sollte jedoch jeder wirklich vorsichtig sein und nur in kleinen Schritten erhöhen – wir raten jedoch besser zu einer Pause von Koffein, wenn dieser Bereich erreicht werden sollte!

4. Einfluss auf den Muskelaufbau!

Durch die Leistungssteigerung, die durch den Konsum von Koffein herbeigerufen werden kann, den steigenden Blutdruck und die vielen anderen genannten Effekte, kannst du deinen Muskelaufbau ganz klar unterstützen und maximieren. Wenn du Koffein smart einsetzt, dann wirst du deine Diät, die Leistung und folglich den Muskelaufbau sehr effizient unterstützen können!

5. Der Faktor Motivation!

Durch die Wachheit und den Adrenalin-Kick kommt es zu einem wahren Push im Training. Der Blutdruck steigt an, die Muskulatur wird besser durchblutet und du bist allgemein bewegungsfreudiger. Alle diese Dinge sind für einen leistungsorientierten Athleten von Vorteil und können ihn beim Training unterstützen. Du kannst durch die Gabe von Koffein einfach effizienter und härter trainieren und diese Erkenntnis ist nicht aus der Luft gegriffen, sondern wird seit Jahren von Wissenschaftlern bestätigt.

Fazit!

Koffein ist für einen Fitnessfreak extrem sinnvoll und kann dein Ziel unterstützen. Ob über natürliche Produkte oder synthetisch hergestelltes Koffein, du entscheidest welche Vorteile die Produkte für dich haben. Unterstütze dich und deine Leistung, dann wenn du es für sinnvoll hältst und erhalte so verbesserte Ergebnisse!