Jeder Fitnessfreak wünscht sich mehr Leistung bei seinem Training. Selbst wenn das Ziel nicht die eigentliche Kraft- und Leistungssteigerung sein sollte, sondern evtl. der Muskelaufbau, wirst du durch eine Leistungssteigerung auch diesem Ziel näher kommen. In diesem Artikel möchten wir dir recht simpel, doch sehr effiziente Leistungstipps geben, die dich voranbringen werden!
1. Motiviere dich immer wieder!
Die Motivation kann Berge versetzen. Wer richtig gut motiviert an eine Sache herangeht, der wird diese häufig effizient ausführen können. Natürlich ist Wissen eine Grundvoraussetzung. Doch du wirst selbst mit einem sehr großen Wissensspektrum nicht viel erreichen können, wenn die Motivation, ein Ziel zu erreichen, einfach nicht groß genug ist. Das Wichtige ist außerdem, dass du deine Motivation möglichst auf einem sehr hohen Level hältst und dies schaffst du nur, wenn du dich immer wieder an dein Ziel erinnerst und dir neue Motivationsschübe gibst! Wer die Motivation für dich richtig nutzt, wird seine Leistung steigern!
2. Sei zu 100 % fokussiert!
Der Fokus auf das Training und das Ziel kann die Motivation stärken und das Training effizienter machen. Egal was du tust, wenn der Fokus stimmt, kann dies einen großen Unterschied in der Effektivität machen. Dabei solltest du dich nicht nur auf das Training als Gesamtes fokussieren, sondern ebenso auf die Details, wie beispielsweise jede einzelne Übung.
3. Lerne einen Schalter umzulegen!
Dieser Tipp kann deine Trainingsleistung stark verbessern. Wer es schafft, mit dem Eintreten ins Gym einen Schalter umzulegen, der wird wirklich effizient trainieren. Schaffe es den Alltag auszublenden, damit du dich zu 100 % auf dein Training fixieren kannst. Leider schaffen es nicht viele Athleten ihren gesamten Alltag, die Sorgen und Probleme nicht mit ins Gym zu bringen. Es wird gerne innerhalb des Gyms über Probleme nachgedacht. Durch den fehlenden Fokus wirst du deine Motivation negativ beeinflussen und ebenso deine Trainingstechnik evtl. vernachlässigen. Probleme und der Alltag sollten im Gym nichts verloren haben, denn grundsätzlich sind diese im Gym unerwünscht. Versuche es zu lernen deinen Alltag während des Trainings komplett auszublenden, denn dann wirst du wesentlich effizienter trainieren können.
4. Zwinge dich selbst, wenn es sein muss!
Es gibt Tage, da möchte man evtl. nicht ins Gym. Egal weshalb dies so sein sollte, erinnere dich an dein Ziel und sag dir immer, dass jede Einheit zählt! Jeder wird sich einmal zu einer Trainingseinheit quälen müssen. Wenn es sein muss, dann zwinge dich auch einmal ins Gym!
5. Sei immer diszipliniert!
Ohne Disziplin ist der Fitnesslifestyle nicht umsetzbar. Daher solltest du versuchen deine Disziplin maximal aufrecht zu halten. Wer es schafft seine Disziplin für den Fitnesslifestyle immer weiter zu trainieren, sodass er gar nicht auf die Idee kommen würde, Dinge wie die Ernährung oder das Training schleifen zu lassen, der wird seine Leistung sehr gut unterstützen können.
Fazit!
Wenn du deine Leistung weiter steigern möchtest, dann sollten diese Tipps gute Ansätze bieten. Viel Erfolg bei der Umsetzung!
Autor: Melodie Parker
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