Als Fitnessfreak träumst du sicher von einem gewissen Ziel. Bis du dein Ziel erreicht hast ist es allerdings häufig ein steiniger und vor allem schwerer Weg. Es gibt Erfolgsfaktoren, die deinen Weg nicht nur weniger steinig, sondern außerdem auch wesentlich effizienter machen. Wenn du die folgenden Faktoren von Beginn an beachtest und ihnen den richtigen Stellenwert zuordnest, wirst du deine Zeit optimal nutzen können. Im dritten und letzten Artikel dieser Reihe wirst du weitere der wichtigsten Erfolgsfaktoren erfahren.
11. Baue Automatismen auf!
Automatismen bilden sich über die Zeit von selbst. Als Sportler solltest du genau diese Bereiche bearbeiten, die sich nur sehr langsam als Automatismus aufbauen und jene die viel Training benötigen. Beispielsweise ist die Trainingstechnik genau ein solcher Fall. Versuche die Trainingstechnik möglichst häufig zu trainieren und dein Training kontinuierlich auszuführen. Wenn du genau das schaffen solltest, baust du Automatismen im Bereich Training am sinnvollsten auf.
12. Kontinuität!
Ein großer Erfolgsfaktor ist die Kontinuität. Was genau ist damit gemeint? Wenn du es schaffst deine Ernährung und das Training wirklich gut zu planen und immer auszuführen, ohne dich selbst dabei zu erwischen Einheiten auszusetzen etc. dann schaffst du eine Kontinuität in deinem Fitnesslifestyle. Diese Kontinuität führt zum Streben nach Erfolg.
13. Schaffe eine nachhaltige Progression im Training!
Progression ist der Schlüssel zum Erfolg, denn ohne ein kontinuierliches Bewegen in Richtung deines Ziels geht es einfach nicht. Das Wort Progression lässt sich super mit nachhaltiger und fortschreitender Entwicklung umschreiben. Wer sich nicht weiterentwickelt bleibt stehen und stagniert. Du musst es schaffen deinen Körper immer in einem Entwicklungsprozess voran zu bringen, nur so kommst du wirklich vorwärts.
14. Lerne dich immer besser kennen!
Als Anfänger scheint dieser Erfolgsfaktor etwas komisch klingen, allerdings beschreibt er den Sachverhalt sehr gut. Sich selbst kennenzulernen bedeutet herauszufinden wo die eigenen Schwächen und Stärken im Training, bei der Ernährung und auch beispielsweise im muskulären Bereich liegen - auch Reaktionen des Körpers auf Krankheit und Verletzung zählen dazu. Über die Trainingsjahre lernt man seinen Körper immer besser kennen und kann so die besten Ergebnisse erhalten.
15. Schaffe Wissen!
Wissen ist macht! Wenn du etwas in einem Bereich erreichen möchtest musst du Wissen anhäufen. Ohne Wissen wirst du immer wieder vor Aufgaben gestellt, die du nicht meistern kannst. Auch kann Wissen Probleme schnell lösen und neue Ideen kreieren, die den Erfolg steigern können. Als Fitnessfreak solltest du Grundlagen der Trainingslehre und der Ernährungslehre besitzen. Du musst nicht unbedingt Experte auf einem solchen Gebiet sein, viele Wissen wird sich am Ende allerdings immer auszahlen, solange du nicht vergisst das Ganze praktisch umzusetzen.
16. Achte auf deine zugeführten Energiemengen!
Deine zugeführten Energiemengen bestimmen die Abnahme von Körperfett oder den Aufbau von Gewebe. Was auch immer du vor hast, deine tägliche Kalorienzufuhr ist ein Erfolgsfaktor für dein Ziel. Sei dir über die Wichtigkeit der zugeführten Energie im Klaren, denn ohne die Beachtung dieses Ansatzes wirst du nicht vorwärts kommen.
Fazit!
Wir hoffen, dass wir dir mit unserem Artikel weiterhelfen konnten. Wer beim Fitnesslifestyle gewisse Erfolgsfaktoren beachten und diesen einen hohen Stellenwert im Leben gibt, der wird wirklich Erfolg ernten!
Autor: Melodie Parker
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