05.10.2024
Aggressiver Fettabbau - so funktioniert er ohne Nebenwirkungen und Muskelverlust!
Jeder weiß dass es sinnvoller wäre, eine Diät zumindest mittel-, besser langfristig anzusetzen. Crash-Diäten funktionieren leider in den seltensten Fällen. Und doch kommt man von Zeit zu Zeit an einen Punkt, an dem es vielleicht einfach nicht anders...
16.12.2019
Die Weihnachtssünden bis Neujahr korrigieren!
Es ist vollbracht. Wir haben die Weihnachtsfeiertage hinter uns gebracht. Der eine wohl unbeschadeter als der andere. Während mit Sicherheit einige von euch „as strict as hell“ waren wären den Feiertagen und trainiert und gegessen haben, als wäre nichts...
04.12.2018
Der Turbo für den optimalen Six Pack!
Egal wen man fragt, die Antwort für die Definition eines richtig gut durchtrainierten Körpers liegt bei den meisten Personen beim Vorhandensein eines Waschbrettbauches. Jeder will ihn, nur wenige haben ihn. Und eine wirkliche Wunderlösung oder eine Abkürzung...
02.11.2017
Short-Term-Cutting: So kannst du deinen Muskelaufbau optimieren!
Crash Diäten werden im Allgemeinen eher weniger häufig empfohlen. Der Grund ist in gewisser Weise auch nachvollziehbar. Denn alles was extrem ist führt in der Regel auch zu extremen Ergebnissen. Nur oftmals leider nicht die Art von Ergebnissen die man...
29.10.2017
Crash Diäten: Die perfekte Lösung!?
Man kennt die Diskussionen: was ist besser? Lange und moderate Diäten oder kurze Crash Diäten mit einem hohen Defizit? Die Antwort dürfte so manche erstaunen. Denn es ist nicht die moderate Diät die gewinnt. Tatsächlich ist es eher so, dass kurz und...
15.08.2017
Die perfekte Diätplanung
Wenn man sich in eine Diätphase begibt, dann ist es nicht ungewöhnlich, dass man praktisch sämtliche Rationalität verliert und plötzlich nicht mehr klar denken kann. Das Ergebnis ist, dass man Dinge tut, die man im Nachhinein betrachtet vielleicht lieber...
13.08.2017
Last Chance to Shred!
Der Sommer neigt sich zwar auf der einen Seite dem Ende zu, auf der anderen Seite ist es jedoch noch nicht komplett zu spät, um noch einmal Vollgas zu geben und doch noch zum Sommer Six Pack zu kommen. Man darf nur gerade jetzt den Kopf nicht hängen lassen...
01.08.2017
Die Eckpfeiler für einen super schnellen Fettverlust
Ja, ja…eine Diät sollte gut geplant sein. Sie sollte langfristig angedacht werden. Es ist wichtig nicht zu schnell an Körpergewicht zu verlieren usw. Doch obwohl wir das alles wissen, werfen wir diese Erkenntnisse einmal komplett über Bord. Stattdessen...
11.06.2017
So stellst du sicher im Sommer doch noch in Form zu sein
Wenn du jetzt noch nicht in Form für den Sommer bist, dann wird die Zeit natürlich langsam eng. Denn die Freibäder haben schon geöffnet und es ist derzeit richtig warm draußen. Daher sollte man sich überlegen, ob man seine Diät nicht noch etwas anzieht,...
30.04.2017
3 Prinzipien für einen aggressiven Fettabbau
Eigentlich macht es durchaus Sinn, eine Diät langfristig anzusetzen und nur in moderater Geschwindigkeit an Gewicht und Körperfett zu verlieren, um entsprechend viel an Leistung und Muskelmasse zu konservieren. Doch manchmal gibt es eben Zeitpunkte, an...
26.03.2017
Auf diese 3 Dinge solltest du in deiner Diät achten, um möglichst schnell Fett zu verlieren!
Calories in vs Calories Out. Das ist absolut essentiell für eine Diät. Nur wer mehr Kalorien verbrennt als dass er zuführt hat überhaupt die Chance und die Möglichkeit Fett abzubauen. Vollkommen unabhängig von der Diätform und der Art des Trainings....
03.03.2017
3 Gründe die für eine Crash Diät sprechen
Normalerweise würde man sagen, man solle langsam abnehmen. Schrittweise. Damit man seinen Stoffwechsel nicht unnötig belastet und sich dieser in negativer Weise anpasst und damit man möglichst keine Muskelmasse verliert während der Diät. Und auch vom...
14.02.2017
Alles was du über eine aggressive Diätführung wissen musst!
Aggressive Diäten sind in Verruf geraten. Doch sie können durchaus auch nützlich sein. Beispielsweise nach hinten hinaus, wenn die Zeit knapp wird und man aus Diät-Sicht heraus eine Deadline erreichen muss. Oder aber auch als Kickstarter können sehr...
23.01.2017
Die 2 größten Diätmissverständnisse der Neuzeit
Falls du dich für den Sommer noch ordentlich in Form bringen möchtest, sei es, weil du es zwischen den Jahren etwas übertrieben hast mit dem Essen oder weil du eine gezielte Aufbauphase durchlaufen hast, während der du den Körperfettanteil gezielt hast...
23.12.2016
Was ist die beste Diät um schnell Körperfett zu reduzieren?
Körperfett zu reduzieren ist ein integraler Bestandteil eines Fitness Lifestyles. Denn schließlich sind Muskeln erst dann richtig „schön“, wenn man sie auch wirklich sieht. Wenn man Details ausarbeiten kann, Einschnitte und Streifen deutlich erkennen...
28.03.2016
Schnell Fett verbrennen ohne die geringste Menge Muskeln einzubüßen
Diätphasen haben ihre Tücken. Denn während der Diätphase ergeben sich gleich zwei Probleme. Problem Nummer eins ist ganz klar, dass es während der Zeit der Diätphase schwierig ist - für manche unmöglich - weiter Muskelmasse aufzubauen. Es ist in Bezug...
22.12.2015
After Christmas Diet - so wirst du überschüssige Pfunde schnell wieder los!
Wir haben dir bereits vor einigen Tagen eine Möglichkeit vorgestellt, wie du deine Diät gestalten kannst, um möglichst erst gar nicht in die Situation zu kommen, nach den Weihnachtsfeiertagen eine Diät machen zu müssen. Doch wie das eben oftmals so ist,...
10.12.2015
Deadline Diet: Schnell in Form kommen, um an Weihnachten etwas mehr "Spielraum" zu haben!
Egal wen man fragt, die Antwort für die Definition eines richtig gut durchtrainierten Körpers liegt bei den meisten Personen beim Vorhandensein eines Waschbrettbauches. Jeder will ihn, nur wenige haben ihn. Und eine wirkliche Wunderlösung oder eine Abkürzung...