19.10.2024
4 Profi-Tipps wenn die Arme einfach nicht wachsen wollen
Was war die erste Übung die du mit einer Hantel in der Hand jemals gemacht hast? 99% aller Leser müssen jetzt wohl ganz klar sagen, dass es sich hierbei um einen Kurzhantel Bizeps Curls gedreht hat. Nicht wahr? Ja. Das war praktisch bei jedem so. Zeigt...
16.08.2021
Die besten Übungen für eine wahre Armexplosion
Arme sind was Tolles - wenn sie dick und definiert sind. Denn dann machen sie echt was her. Egal welches Shirt man trägt, die Ärmel sind immer eng. Das sollte das Ziel eines jeden FitnessFreaks sein. Und dafür trainieren wir unsere Oberarme auch in der...
30.04.2019
Die 7 besten Tipps für muskulöse Arme!
Eine muskulöse Armmuskulatur sieht gut aus und kann dir dabei helfen deine Traumfigur zu erreichen. In diesem Artikel haben wir 8 der besten Tipps rund um den Aufbau deiner Armmuskulatur zusammengefasst. 1. Die Schultermuskulatur macht den Optik-Unterschied!...
05.12.2018
5 Tipps für den Muskelaufbau: So bringst du deine Arme zum Wachsen!
Du willst dein Arme zum Wachsen bringen, dann solltest du unbedingt unsere folgenden Tipps beachten. Egal ob muskulöse Arme und eine Stagnation oder schwache Arme und der Wunsch nach Aufbau, diese Tipps bringen dich immer weiter! 1. Schweres und leichtes...
01.10.2017
5 Dinge die du unbedingt bei deinem Arm-Training beachten solltest
Arme machen was her. Oder besser gesagt, ohne Arme ist alles andere nichts. Egal wie toll deine Brust ist, wie breit deine Schultern oder wie gut und ausgeprägt deine V-Form. Wenn die Arme nicht passen, ist das gesamte Erscheinungsbild irgendwie nicht vollständig....
15.06.2017
Super Arme mit diesen wichtigen Trainingstipps
Was gibt es Besseres, als ein spannendes T-Shirt über den Armen. Wenn der Bizeps richtig schön rund ist und der Trizeps die typische Hufeisenform nicht nur erahnen lässt, sondern sich diese förmlich aufdringt. Wenn man die Augen nicht von den riesen Guns...
21.01.2017
Die wichtigsten Tipps für brutale Arme!
Wer möchte sie nicht? Heftig durchtrainierte Arme. Brutale Bizepse und Hufeisen auf der Oberarmrückseite. Doch es ist meist nicht so leicht wie immer gesagt und gedacht, diese Muskeln so auszuprägen, dass sie auch wirklich gut aussehen. Hier muss man oftmals...
25.11.2016
Die wichtigsten Fakten für dicke Arme
Einen runden und großen Bizeps, kombiniert mit einem hufeisenförmigen Trizeps der das T-Shirt auch in entspannter Haltung zum Spannen bringt, das will jeder. Keine Frage. Dafür trainieren wir in der Regel auch die Arme ordentlich intensiv und regelmäßig....
13.07.2016
Die besten Methoden für eine brutale Armentwicklung
Wer möchte sie nicht auch haben? Die „Big Guns“? Die riesigen prallen Arme mit dem Hufeisen auf der Rückseite und dem enormen Berg auf der Vorderseite des Armes!? Die Rede ist natürlich von den Trizepsen und den Bizepsen. Und obwohl es wahr ist, dass...
10.06.2016
Die wichtigsten Power-Übungen für den Oberkörper!
Ein FitnessFreak sollte gut aussehen. Er sollte muskulös sein und wenig Körperfett haben. Aber ein FitnessFreak ist in aller Regel nicht einfach nur der reine Modeltyp oder der reine Beach-Boy. Denn schließlich definiert sich das Wort Fitness nicht nur...
12.05.2016
Begehe niemals diese 3 Fehler, wenn du brutale Bizepse haben möchtest!
Der Bizeps ist zweifelsohne der Muskel, den jeder kennt. Angefangen beim kleinen Jungen, der bereits in frühen Jahren die Doppelbizepspose beherrscht, bis hin zum ausgewachsenen FitnessFreak. Die oben genannte Pose demonstriert in der Regel Macht und Stärke....
26.02.2016
Die 4 besten Übungen für Bizepse wie du sie nur aus deinen Träumen kennst!
Brust und Bizeps. Das ist für die meisten Sportler das typische Programm eines Montagabends! Und gleichzeitig sind es wohl auch dies beiden Muskelgruppen auf denen die höchste Priorität liegt. Denn schließlich sind es diese beiden Muskelgruppen, die ganz...