10.06.2020
Ein selbstgemachter Shake mit über 1500 Kalorien? So einfach geht’s!
Vor allem Hardgainer suchen gerne nach Möglichkeiten, ihren Tagesbedarf mit einfachen und gesunden Mitteln zu decken. Wir möchten dir Tipps geben, wie du dir ganz einfach einen Shake selbst erstellen kannst, welcher über 1500 kcal besitzt und auch noch...
13.06.2018
Die 10 Gebote des Muskelaufbaus!
Du suchst nach „DEN“ grundlegenden Regeln für den Muskelaufbau? Dann sollte dieser Artikel „Die 10 Gebote des Muskelaufbaus“ genau das richtige für dich sein! Gibt es wirklich die Regeln schlechthin für den Muskelaufbau? Auch wenn jeder Mensch...
16.08.2017
Das solltest du essen um Muskeln aufzubauen!
Es ist nicht mehr lange hin, dann ist die Diätsaison für die meisten FitnessFreaks endgültig beendet und es geht in Richtung Aufbauphase. Damit das auch wirklich alles reibungslos funktioniert, solltest du einige Dinge beachten bei deiner Ernährungsplanung....