11.10.2024
5 Möglichkeiten um deine Vaskularität zu steigern
Ein Unterarm der mit Venen überzogen ist oder auch einzelne Venen die sich über einen gut trainierten Bauch hinweg ziehen machen wirklich etwas her! An manchen Körperteilen erwecken sie einen gewissen „hardcore“ Eindruck, beispielsweise wenn die Oberschenkel...
08.09.2020
Die besten Pre-Workout Booster für dein hardcore Training
Pre-Workout Booster sind mit Sicherheit die populärsten Supplements die man derzeit auf dem Markt finden kann. Doch nicht alle halten was sie versprechen oder bei manchen Boostern ist man in der Entwicklung der Rezeptur vielleicht auch einfach einen Schritt...
06.07.2020
Diese 3 Lebensmittel helfen dir, deine Gym-Performance zu verbessern!
70% Ernährung, 30% Training. Hast du davon schon einmal was gehört? Gut. Zugegeben, das ist vielleicht ein wenig überzogen. Letztlich lässt sich das sowieso nicht in Prozentwerte fassen. Allerdings sieht man hier nun doch schon recht deutlich, wie wichtig...
25.01.2020
Auf der Suche nach dem richtigen Booster?!
Du möchtest dein Training evtl. durch einen Booster intensiver gestalten? Wir möchten dir erläutern, wann ein Booster sinnvoll sein kann und welche Inhaltsstoffe für dich relevant sein sollten, um ein Produkt zu erwerben. Wer schon länger am Eisen...
05.11.2017
Dein bestes Pre-Workout Rezept
Pre-Workout Supps sind in den letzten Jahren absolut in Mode gekommen. Während früher noch die Nahrungsergänzungen für die Zeit nach dem Training dominierten, sind es jetzt die Supps die vor dem Training eingenommen werden. Sie haben unterschiedliche...
10.07.2017
Begehe auf gar keinen Fall diesen fatalen Ernährungsfehler
Die ganze Fitness Branche redet über Makros, über Kalorien und über Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Über Hormontuning und über jede Menge weitere Dinge und Supps in Verbindung mit dem Aufbau von mehr Muskelmasse und zur Optimierung der Leistungsfähigkeit...
18.05.2017
Zu müde zum Trainieren? Nutze diese Supplements!
Um ehrlich zu sein, wir können es nicht mehr hören. Dieses ewige „24/7“ und alle sind top motiviert und gute Laune Gerede. Dieses überzogen motivierte Gequatsche. Geht es dir nicht manchmal auch so? Natürlich sind wir alle motiviert und natürlich...
30.12.2016
4 Tipps für den besten Pump deines Lebens!
Du möchtest gerne einen extremen Pump im Training haben? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! Was bringt ein richtig guter Pump? Bei einem starken Pump fließt besonders viel Blut in den Muskel und dieser wirkt dadurch prall und...
30.12.2016
4 Tipps für den besten Pump deines Lebens!
Du möchtest gerne einen extremen Pump im Training haben? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! Was bringt ein richtig guter Pump? Bei einem starken Pump fließt besonders viel Blut in den Muskel und dieser wirkt dadurch prall und...
29.12.2016
4 Tipps für den besten Pump deines Lebens!
Du möchtest gerne einen extremen Pump im Training haben? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich sein! Was bringt ein richtig guter Pump? Bei einem starken Pump fließt besonders viel Blut in den Muskel und dieser wirkt dadurch prall und...
13.09.2016
Die 5 wichtigsten Supplements für FitnessFreaks
Nahrungsergänzungen sollten in erster Linie das sein, was ihr Name auch schon aussagt. Nämlich eine Ergänzung zu einer sonst bereits ausgeglichenen und gut durchdachten Ernährung. Da die meisten FitnessFreaks sich jedoch auf einem solchen Level befinden...
04.07.2016
Die wichtigsten Aminosäuren für FitnessFreaks!
Eine ausreichende Proteinzufuhr ist von enormer Bedeutung für FitnessFreaks. Denn nur wer ausreichend Eiweiß über die Ernährung zuführt kann auch optimal Muskelmasse aufbauen. Vorausgesetzt natürlich, man trainiert auch intensiv und progressiv genug....
21.05.2016
Dein weg zum idealen Flow Gefühl
Kennst du das? Du hast dein Training absolviert und alles war perfekt? Du hast neue Rekorde aufgestellt. Du fühlst dich energiegeladen. Du hattest einen mega Pump und du konntest dich fast nicht stoppen und hättest noch mehrere Stunden weiter trainieren...
07.03.2016
Die 5-10-Fail Methode für einen brutalen Pump!
Der Pump ist ein wichtiges Element beim Bodybuilding-Training und generell für alle, die Muskeln aufbauen wollen und dies in erster Linie aus ästhetischen und optischen Gründen tun möchten. Denn der Pump lässt unsere Muskeln anschwellen und befördert...
23.02.2016
Diese Ergänzung ist besser als Koffein
Damit sich eine solche Schlagzeile bewahrheitet muss eine Ergänzung wirklich einiges zu bieten haben. Koffein ist das am häufigsten verwendete Stimulans weltweit. Wir nehmen es morgens mit dem ersten Kaffee, im Pre-Workout-Booster, im Kaugummi oder über...
12.02.2016
Hausgemachtes Pre-Workout Supp: So erstellst du den perfekt individuellen Booster!
Der Markt ist voller Booster. Dabei gibt es Booster die in ihrer Qualität und Zusammensetzung wirklich herausragen, wie etwa All-Stars Intensity NO-X. Und natürlich gibt es auch Produkte, die einfach nur mit dem Namen glänzen wollen. Doch selbst die allerbesten...
07.02.2016
5 Dinge die du immer in deiner Trainingstasche haben solltest
Das Gym ist meist das zweite zu Hause für uns FitnessFreaks. Entsprechend benötigen wir auch allerlei Kram, den wir immer in unserer Gym-Bag dabei haben sollten. Doch wovon wir hier nun reden sind nicht die typischen und sowieso selbstverständlichen Dinge...
14.10.2015
Die 5 wichtigsten Regeln für Monster-Arme
Kennt ihr Dexter „The Blade“ Jackson? Diejenigen von Euch die sich nur gelegentlich oder häufiger mit Bodybuilding befassen auf jeden Fall, denn Dexter zählt zu den ältesten, erfahrensten und erfolgreichsten Bodybuildern der Geschichte. Schon 2008...
11.07.2015
Brutale Arme: So werden sie zur Realität!
Gut trainierte Arme sehen nicht nur gut aus, sie sind in aller Regel auch das Ziel einer Vielzahl von Trainierenden. Denn wer von uns ist nicht damals in Studio, um dickere Arme und eine breite und voluminöse Brust aufzubauen? Und von Beginn an haben die...
24.06.2015
Killt Arginin deine Trainingsfortschritte???
Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure. Das bedeutet, der Körper ist zwar durchaus in der Lage, Arginin selbst zu synthetisieren, bei ausreichender Zufuhr essentieller Aminosäuren, jedoch übersteigt der Arginin-Bedarf des Körpers oftmals die Syntheserate....
10.06.2015
DEIN perfekter Booster - worauf DU bei der Auswahl achten solltest für die gewünschten Effekte!
Booster…ein Thema für sich. Mittlerweile wohl die beliebteste und bekannteste Kategorie im Bereich der Fitness-Supplements. Fast jeder nimmt mittlerweile einen Booster oder hat schon einmal einen probiert. Ich würde sogar soweit gehen, dass es heute schon...
01.05.2015
Mit diesen 6 Einzelsubstanzen zum idealen Pre-Workout Booster
Natürlich gibt es mittlerweile auf dem Markt wahre Wunderwerke an Booster, Pump, Supps und Pre-Workout-Produkten. Das ist keine Frage. Und sicherlich gibt es einige Produkte, die wirklich was "auf dem Kasten" haben und helfen können, dein Training zu optimieren....
22.04.2015
Mehr Muskeln weniger Fett - mit dieser Trainings- und Supplement-Strategie.
Klar. Jeder möchte mehr Muskeln und weniger Fett. Aus diesem Grund heraus tun wir wohl alle überhaupt genau das was wir tun. Zwar sind unsere Ansichten und Idealbilder verschieden, doch grundlegend wollen wir alle genau das: Mehr Muskelmasse aufbauen, weniger...
21.03.2015
In 4 Schritten zum effektiven Pre-Workout-Stack
In Sachen Pre-Workout Nutrition gibt es ja vielzählige Möglichkeiten und Ansichten. Von einem Stück Obst bis hin zum super modernen Supplement mit Substanzen die man nicht aussprechen kann, geschweige denn versteht, was sie eigentlich bewirken sollen....