19.01.2025
5 gute Gründe für ein Training Journal
Nutzt du ein Trainingstagebuch? Solltest du. Definitiv. Denn nur so kannst du wirklich nachvollziehen wie sich dein Training entwickelt und wie und ob du deinen Zielen näher kommst. Wir haben die wichtigsten Gründe für das Führen eines Training Journals...
03.01.2025
Die 5 wichtigsten Tipps die jeder FitnessFreak beherzigen sollte!
Was macht einen echten FitnessFreak aus? Womit sollte sich ein wirklicher FitnessFreak beschäftigen? Und vor allem, welche Dinge sollte ein echter FitnessFreak tatsächlich auch durch- und umsetzen? Wir haben die 5 wichtigsten Punkte für euch! Mehr Grundübungen,...
03.12.2024
So kann dir Cardiotraining deinen Diäterfolg zerstören
Was? Cardiotraining kann den Diäterfolg zerstören? Wie soll das denn bitte gehen? Denn Cardiotraining betreibt man doch in aller erster Linie aus genau diesem Grund!? Nämlich um Fett abzubauen und die Diätergebnisse zu beschleunigen. Und ja, das kann...
12.11.2024
Der Fitnessfreak: Einmal Eisen, immer Eisen!
Ist es eine Sucht, eine Leidenschaft oder doch „nur“ ein Hobby? Wer einmal dem Eisen verfallen ist und über einen Zeitraum wirklich hart trainiert, der will das Training und sogar die Qual nicht mehr missen – warum ist das so? Mehr als nur ein Hobby!...
13.10.2024
4 Tipps für ein maximal effektives Brusttraining
Ob es so etwas wie ein perfektes Training für eine bestimmte Muskelgruppe gibt sei dahingestellt. Wahrscheinlich nicht. Denn natürlich ist es so, dass hier viele unterschiedliche und teils sehr individuelle Faktoren vorherrschen. Daher können wir hier...
13.05.2021
Diese 2 Trainingsfehler solltest du vermeiden, wenn du nicht wie ein Fitness Clown aussehen möchtest!
Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du eine Fitness Werbung für ein unglaublich gutes Programm im TV siehst, sobald du den Fernseher anmachst. Entweder kannst du dich fit hüpfen, tolle Challenges eingehen oder wirst krass gemacht von irgendjemandem. Das...
12.01.2021
Diese 5 Dinge vermeiden Profis um erfolgreich zu sein!
Wir wollen alle erfolgreich sein. Und viele von uns sind dafür bereit, viel zu tun und viel zu riskieren. Doch all der Einsatz macht sich nicht unbedingt und automatisch bezahlt! Oftmals sind es auch ganz andere Dinge, die entscheidend sind, wenn es um Erfolg...
01.09.2020
Reset your Lifestyle – mit diesen Konzepten das Maximum aus deinem Potential herausholen
Viele FitnessFreaks leben ihren Lifestyle seit Jahren unbeirrt. Und häufig schleichen sich dabei kleine Unachtsamkeiten ein und vor allem kleine Dinge, die auf Dauer gesehen einen rieseigen Unterschied in den Ergebnissen beim Muskelaufbau ausmachen können....
21.07.2020
Krafttraining als Medizin
Krafttraining und das Bewegen von Gewichten wird immer populärer, nicht nur bei den Sportlern selbst, sondern auch bei Medizinern, aber warum? Nicht nur Muskelaufbau Jeder Fitnesssportler, der schon etwas länger mit Gewichten, Übungen und Leistungserbringung...
19.07.2020
Zu viele Informationen…
Das Kommunikations- und Informationszeitalter hält auch im Trainings- und Ernährungsbereich unzählige Informationen und Wissen bereit, doch genau diese Masse kann zur Überflutung führen. Wir möchten dir mit diesem Artikel aufzeigen, dass die vielen...
04.07.2020
So wählst du die richtigen Übungen um maximale Muskelmasse aufzubauen
Was man leider immer wieder sieht im Gym sind diverse Sportler mit der Zielsetzung, viel Muskeln aufzubauen, dann aber an kleinen Übungen wie dem Butterfly trainieren - und zwar gefühlt ausschließlich. Vom Beinstrecker zum Butterfly zu den reverse Flies...
08.04.2020
YOU EARN YOUR BODY!
Nur du alleine bist dafür verantwortlich, wie sich dein Körper entwickelt und inwiefern du deinem Ziel näher kommst. Steh auf und tue etwas für deinen Körper! Es ist Zeit etwas zu verändern! Du willst deinen Körper formen und Erfolge sehen? Dann...
29.03.2020
Erkennungszeichen eines Fitnessfreaks!
Du willst wissen, woran du einen Fitnessfreak erkennst oder herausfinden, ob du selbst schon zu den Fitnessverrückten gehörst? Wir zeigen dir die typischen Erkennungszeichen von Fitnessfreaks. Fitnessfreaks heben sich oft von der Masse ab. Zum einen...
06.02.2020
Wie Fitness mein Leben veränderte!
Wir möchten dir gerne eine reale Geschichte vorstellen, welche dir vielleicht nicht nur einen Motivationsschub geben kann, sondern die du deinen Freunden und Bekannten zeigen kannst, wenn sie mal wieder der Ansicht sind, dass der Sport, den du so intensiv...
29.01.2020
I m a Fitnessfreak, BECAUSE NORMAL SUCKS!
Du bist ein Fitnessfreak, weil du den Sport liebst und du nicht wie die Anderen sein möchtest? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich, um dich in deiner Entscheidung für den Sport und deinen Lebensstil zu bestätigen! Der heutige Alltag...
09.01.2020
Der Fitnesshipster 2020: 6 Ansichten, die ihn enttarnen!
Fitnesshipster oder doch lieber effizienter Muskelaufbau? Wir möchten dich daran erinnern auf was es beim Muskelaufbau und beim Training im Gym wirklich ankommt. Mit dieser Liste entlarvst du deinen Kumpel als Fitnesshipster! Dieser Artikel könnte Spuren...
23.12.2019
Jeder kennt SIE, keiner mag SIE: Die 5 NERVIGSTEN Studiobesucher!
Wer nicht gerade erst am Anfang seiner Studiokarriere steht, der wird sicherlich einige dieser negativ auffälligen Studiobesucher kennen. Dabei sind die meisten wohl nicht wirklich erfreut, wenn sie diesen Studiobesucher erblicken. Wir möchten euch die...
19.12.2019
Spieglein, Spieglein an der Wand!
In diesem Artikel möchten wir darüber sprechen, wann der Blick in den Spiegel im Studio sinnvoll ist und wann nicht. Viele Athleten schauen zum falschen Zeitpunkt in den Spiegel, was negativ für das Training sein kann! Die Überschrift hört sich ein...
19.12.2019
Der Trainingsbeginn: Vermeide einen der größten Anfängerfehler!
Besonders zu Beginn der Trainingskarriere gibt es Dinge, die man als angehender Athlet unbedingt vermeiden sollte. Wir möchten dir einen der größten Fehler ersparen! Neben einer falsches Ernährung und vielen einzelnen Faktoren in diesem Bereich gibt...
02.12.2019
9 Fitness-Mythen kurz und knapp aufgedeckt!
Im Bereich der Fitnessindustrie gibt es unzählige Mythen, wir möchten dir 9 der Mythen kurz und knapp aufzeigen. Für nähere Erläuterung wirst du sicher in unserem Artikelarchiv spezifische Erklärungen zu den jeweiligen Themen finden. 1. Die neue...
08.07.2019
Prioritäten-Methode: Mehr Zeit für Training & Lifestyle!
Du hast mehr als nur einen Job, eine Familie, Verpflichtungen, Freizeitaktivitäten und dann noch deinen kompletten Fitnesslifestyle mit Training, Ernährung und Co. – wie soll man dass nur alles unter einen Hut bekommen? Wir haben einen Lösungsansatz...
01.01.2019
Unsere 10 Fitness-Typen: Welcher Fitness-Typ bist DU?
Natürlich kann man nicht jeden einer prinzipiellen Schiene bzw. eines Fitness-Typus zuweisen. Allerdings ist es doch sehr interessant und amüsant, dass es sehr viele Athleten gibt, welche sich in einzelne oder nur sehr wenige Fitness-Typen einordnen lassen....
02.12.2018
4 Weihnachtsvorsätze für mehr Muskulatur 2019 – Teil II
Neujahresvorsätze? Nein danke! Die meisten Neujahresvorsätze werden nicht gehalten, genau aus diesem Grund raten wir dir einen anderen Zeitpunkt zu wählen als die Jahreswende. Aus diesem Grund finden wir den Zeitpunkt „Weihnachten“ sehr gut, da...
12.11.2018
7 Dinge die jeder Fitnessfreak an seinem Sport liebt!
Der Sport hat für jeden von uns viele Vorteile. Wir möchten dich und andere daran erinnern wie wichtig der Sport sein kann. Wenn du einmal demotiviert sein solltest oder jemandem die Vorteile des Sports aufzeigen möchtest, dann ist dieser Artikel genau...