17.11.2019
Wie du aus einem Training früh am Morgen alles herausholst!
Das Training unmittelbar nach dem Aufstehen ist alles andere als ideal. Der Stoffwechsel arbeitet noch langsam, die Körpertemperatur ist gesenkt und die Gelenke sind schlecht „geschmiert“. Auch Untersuchungen und Beobachtungen zum zirkadianen Rhythmus...
10.07.2017
3 Gründe warum dein Training nicht die gewünschten Resultate erzielt
Wir alle gehen zum Training um besser zu werden. Wobei der Terminus „besser“ natürlich immer im Sinne des Betrachters liegt bzw. vor allem von der Zielsetzung des jeweiligen Sportlers abhängt. „Besser“ kann somit bedeuten stärker zu werden oder...
29.03.2016
Muskelaufbau - Diese 3 Regeln maximieren deinen Erfolg!
Muskelaufbau im kleinen Stil ist keine große Kunst. Jeder der ein paar Mal ins Fitness-Studio geht ist in der Lage ein wenig Muskeln aufzubauen aber genügt Euch das? Wer sich von seinen Trainingspartnern im positiven Sinne abheben will, weil er Hemden zum...