15.05.2021
Die wichtigsten Eigenschaften einzelner Aminosäuren
Aminosäuren sind im Sport und besonders im Fitnesssport in der Regel gut bekannt. Sie werden häufig als Supplements eingesetzt. Bei einigen Aminosäuren ist auch von vorneherein klar, wie sie wirken oder weshalb man sie einsetzt. Vor allem bei den eher...
12.03.2019
4 schnelle Proteinlieferanten die du immer zu Hause haben solltest!
Protein ist zweifelsohne sehr wichtig für FitnessFreaks. Denn ohne Protein kein Muskelaufbau. Schließlich bestehen Muskeln aus Proteinstrukturen und diese wollen versorgt werden. Täglich werden in unserem Körper etwa 300g Protein umgesetzt. Das bedeutet,...
13.04.2017
Diese Dinge solltest du über die Post-Workout Nutrition wissen
Wenn es eine Sache gibt, die FitnessFreaks wie ein Magnet anzieht, dann wohl die Thematik der Post-Workout Nutrition. Also die Versorgung mit Nährstoffen unmittelbar nach dem Training. In der Vergangenheit wurde um dieses Thema viel Wind gemacht. Doch was...
07.02.2016
3 Tipps um wie ein Profi zu regenerieren
Viel zu oft denken wir einfach nur ans Training. Wie können wir unser Training noch effektiver gestalten, wie können wir es noch härter machen? Wie können wir noch mehr aus jedem einzelnen Satz, jeder Übung und jeder Wiederholung herausholen? Wir denken...