04.02.2021
Die All-in-One Pre-Workout Aminosäure
Heutzutage sehr populär sind diverse Pre-Workout Booster. Angefangen bei reinen Pump-Supps, bis hin zu wahren "Halb-Drogen" ist nahezu alles erhältlich. Doch nur weil etwas möglichst "hardcore" klingt und erscheint, muss es noch lange nicht wirklich nützlich...
15.01.2019
Das "Early-Bird-Training" für Frühaufsteher!
Morgendliche Trainingseinheiten sind eine besondere Herausforderung für jeden FitnessFreak. Denn am Morgen, direkt nach dem Aufstehen, am besten noch vor der Arbeit, sind die Grundvoraussetzungen für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit nicht...
10.07.2017
Begehe auf gar keinen Fall diesen fatalen Ernährungsfehler
Die ganze Fitness Branche redet über Makros, über Kalorien und über Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Über Hormontuning und über jede Menge weitere Dinge und Supps in Verbindung mit dem Aufbau von mehr Muskelmasse und zur Optimierung der Leistungsfähigkeit...
29.04.2017
Hast du deinen grünen Tee heute schon getrunken? Wenn nicht, mach besser schnell!
Grüner Tee wird für viele Dinge eingesetzt. Ihm werden starke gesundheitspositive Eigenschaften zugeschrieben. Angefangen bei einer starken antioxidativen Wirkung, bis hin zu Krebsprävention. Doch auch von Fitness Sportlern wird grüner Tee gerne verwendet....
07.02.2017
Das perfekte Training in den frühen Morgenstunden
Es wird viel spekuliert über die perfekte Trainingszeit. Die meisten Fitness Sportler sind sich einig, dass der späte Nachmittag oder frühe Abend den besten Zeitpunkt darstellt, um schwer und intensiv zu trainieren. Nur leider ist das nicht für jeden...
03.11.2016
5 Möglichkeiten deine Cortisolwerte zu reduzieren
Cortisol ist ein kataboles Hormon. Und wer Muskeln aufbauen möchte, der will natürlich keine Katabolie sondern ein anaboles Umfeld. Nur so kann man wachsen. Akute Cortisolerhöhungen wie etwa durch Training sind kein Problem. Können sogar vorteilhaft sein....
29.03.2016
Mehr Pump und mehr Kraft - Diese Kombination sprengt die Ketten
Wenn eine Substanz für den Begriff „PUMP“ steht ist das Arginin. Vor einigen Jahren tauchte es in den ersten US-Supplements auf und ist seitdem in keiner Pre-Workout-Kombination mehr weg zu denken. Wobei Moment – War da nicht noch eine Substanz die...
23.02.2016
Diese Ergänzung ist besser als Koffein
Damit sich eine solche Schlagzeile bewahrheitet muss eine Ergänzung wirklich einiges zu bieten haben. Koffein ist das am häufigsten verwendete Stimulans weltweit. Wir nehmen es morgens mit dem ersten Kaffee, im Pre-Workout-Booster, im Kaugummi oder über...
17.02.2016
So holst du alles aus deiner Koffeinzufuhr heraus!
Koffein ist mit Sicherheit eines der populärsten Supplements und überhaupt eine der populärsten Drogen generell. Egal ob wir uns regelmäßig einen Pre-Workout Booster vor dem Training gönnen, Koffeintabletten anwenden, Kaffee trinken oder regelmäßig...
21.12.2015
Testosteron effektiv steigern mit diesen zwei Helfern die jeder zu Hause hat
Mit „Testosteronboostern“ werden jährlich Unsummen an Euros verdient. Mehr Testosteron bedeutet mehr Proteinsynthese und damit verbunden in Verbindung mit Training mehr Muskelaufbau. Soweit so gut und dennoch steht die Wirkungen der meisten als Testosteronbooster...