25.07.2024
Ungewöhnliche Strategien für mehr Muskelaufbau
Was tun wenn es mit dem Muskelaufbau einfach nicht klappen will? Man tut wirklich alles. Man versucht das absolut Beste aus jeder Trainingseinheit herauszuholen und seine Diät zu optimieren. Und trotzdem will es einfach nicht so richtig funktionieren mit...
09.01.2018
Die 7 besten Tipps für einen maximal gerippten Six Pack 2018
Es ist wieder soweit. Der Jahreswechsel ist geschafft und mit ihm sind in der Regel auch die größten Teile der Aufbauphase beendet. Man muss sich langsam aber sicher wieder Gedanken über die nächste Diätphase machen. Das Projekt „Six Pack 2018“ muss...
15.11.2017
Optimiere deine Ernährung baue schneller Fett ab - oder langsamer auf!
Ein Problem typischer Aufbauphasen ist es häufig dass man mehr Fett als Muskeln aufbaut. Das liegt logischerweise immer an zu viel Kalorien und einem deutlich zu hohen Kalorienüberschuss. Oftmals weil man einfach selbst im Aufbau immer mehr Appetit als...
18.10.2017
Darum solltest du besser auf Getreide verzichten
Über Getreide wird ja mittlerweile heftig diskutiert. Gut oder eben doch nicht so gut!? Ja oder nein? vielleicht sogar gefährlich? Ganz so extrem ist es sicherlich nicht. allerdings gibt es trotzdem einige gute Gründe den Getreidekonsum zumindest einzuschränken....
23.05.2017
3 Gründe warum du nicht so stark aussiehst wie du trainierst
Kennst du die Personen vielleicht auch? Sportler die ins Gym kommen und aussehen wie ein Lauch. Tendenziell dünn, schwach und nicht sehr beeindruckend. Innerlich belächelt man diese Personen vielleicht sogar. Wenn sie sich dann noch mit Mobility Übungen...
06.02.2017
4 Gründe warum du noch heute damit beginnen solltest Paleo zu leben
Paleo polarisiert. Und das mit Fug und Recht. Denn die Paleo-Entwicklung ist in den letzten Jahren fast schon zu einer Art Sekte geworden. Das ist aber eigentlich gar nicht der Grundgedanke hinter Paleo. Paleo ist mehr als „Iss kein Vollkorn“. Es ist...
06.11.2016
Die übelsten Mythen im Fitness Business
Mythen gibt es überall. Und immer. Behauptungen, denen jeder Glauben schenkt, ohne dass man am Ende wirklich sicher sagen kann, woher sie stammen oder ob sie überhaupt wahr sind. Und dennoch halten sie sich hartnäckig und man hat das Gefühl, sie sind...
25.03.2016
Alles für den Erfolg: Die 2 wichtigsten Fakten um erfolgreich zu sein!
Derzeit sind diverse TV-Programme und Fitness Pläne von irgendwelchen prominenten Vertretern gerade im Trend. Hierbei wirst du instruiert von irgendwelchen Tänzern und ehemaligen Sportlern, die sich jetzt ihre Rente aufbessern wollen. Okay...zugegeben,...
12.10.2015
4 Gründe warum du Weizen meiden solltest!
Vorab, nein, es handelt sich hier nicht um einen anti-Kohlenhydrat-Kampagne. Und nein, es soll auch niemand belehrt werden, niemals wieder ein Brötchen zu essen. Vielmehr geht es darum, den Konsum von Weizen und Getreideprodukten wie Roggen oder Dinkel zu...