28.03.2020
5 Fehler bei der Ausführung der Kniebeuge
Wer denkt, die Kniebeuge ist sehr einfach auszuführen, weil man sich doch nur „beugen“ muss, der irrt sich gewaltig. Die Kniebeuge ist eine der anfälligsten Übungen, wenn es darum geht Fehler bei der Ausführung zu machen. Aus diesem Grund möchten...
21.03.2019
Zercher-Kniebeuge: Wachstum von Oberschenkel und Gesäß!
Die Zercher-Kniebeuge stellt eine Variation der klassischen Kniebeuge dar und ist ebenfalls sehr effektiv für den Muskelaufbau des Oberschenkels sowie des Gesäßes. Wir möchten dir die Übung näher vorstellen. Wer eine starke Beinmuskulatur haben möchte,...