03.10.2020
Ganzkörpertraining oder Split-Programme - was ist besser für maximalen Muskelaufbau?
Schaut man sich in der Fitness-Welt einmal um, so wird man schnell feststellen, dass ein Großteil der Trainierenden nach einem Splittraining vorgeht. Dabei wird der Körper in einzelne Muskelgruppen unterteilt und an unterschiedlichen Tagen werden dann unterschiedliche...
23.12.2019
Mehr ist besser oder ist weniger oft mehr???
Diese Frage stellt sich doch jeder Sportler regelmäßig, oder? Ist das Volumentraining das produktivere Training oder das Intensitätstraining mit nur wenig Trainingsvolumen? Muskelversagen oder nicht? Häufig oder selten? Alles ist so konfus. Und das sieht...