09.10.2024
Richtiges Bankdrücken für eine gute Brustmuskulatur
Bankdrücken ist wohl DIE Übung überhaupt. Zumindest wenn es um Kraft- und Ego-Vergleiche geht. Wer wurde nicht schon mal gefragt „Was drückst denn?“. Kennt wohl jeder. Doch nicht jeder der „stark“ auf der Bank ist, sieht auch so aus oder besitzt...
11.09.2024
5 Tipps, um deine Ausfallschritte zu perfektionieren
Ausfallschritte sind eine hervorragende Übung, um deine Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken und zu formen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen, sollte die Technik einwandfrei sein. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir fünf wichtige Tipps vor, um deine Ausfallschritte zu optimieren und auf ein neues Level zu heben.
01.09.2024
5 super Tipps, um dein Ruder-Training zu verbessern
Rudern ist eine der effektivsten Übungen, um den gesamten Rücken zu trainieren. Um die besten Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen, sollte die Technik einwandfrei sein. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir fünf wichtige Tipps vor, um dein Ruder-Training zu optimieren und auf ein neues Level zu heben.
23.07.2024
Die 8 besten Trainingstipps für maximalen Muskelaufbau!
Wir möchten dir dabei helfen deinen Körper so in Form zu bringen, wie du es gerne möchtest. Aus diesem Grund haben wir für dich die besten Trainingstipps zusammengestellt, die jeder Athlet mit dem Wunsch Muskelaufbau umsetzen sollte! 1. Fokussiere...
01.12.2019
Die perfekte Autoregulation für maximale Erfolge!
Autoregulation ist ein Wort das in Mode gekommen ist. Insbesondere mit der Anwendung einiger HFT-Ansätze kam die Autoregulation im Fitnessbereich vermehrt ins Spiel. Und rein theoretisch klingt das auch alles gut und sinnvoll. Praktisch ist die Anwendung...
23.09.2018
3 Gründe für einen Fitnessfreak Cardiotraining auszuführen!
Das Cardiotraining kann für jeden Fitnessfreak von Vorteil seil und den Körper bei seiner Arbeit und Leistungsfähigkeit unterstützen! Im Folgenden möchten wir dir die Vorzüge des Cardiotrainings präsentieren, die auch du dir zu Nutze machen solltest!...
12.12.2017
Intensives Training: 4 der größten Fehler!
Vermeidest du die folgenden Fehler wirst du wesentlich effizienter trainieren und als Folge dein Ziel schneller erreichen. 1. Du vernachlässigst deinen Plan! Bei einem sehr intensiven Training kommt es häufig zur Vernachlässigung des vorgenommenen...
03.10.2017
4 Tools die du in dein Training einbeziehen solltest
Es gibt zwar viele FitnessFreaks die rein auf die Klassiker setzen. Doch nur Training mit Lang- und Kurzhanteln muss nicht zwangsweise das non-plus-ultra darstellen. Denn es gibt einige Tools die absolut nützlich sind für FitnessFreaks mit dem Ziel maximalen...
07.09.2017
3 Gründe für einen Fitnessfreak Cardiotraining auszuführen!
Das Cardiotraining kann für jeden Fitnessfreak von Vorteil seil und den Körper bei seiner Arbeit und Leistungsfähigkeit unterstützen! Im Folgenden möchten wir dir die Vorzüge des Cardiotrainings präsentieren, die auch du dir zu Nutze machen solltest!...
10.07.2017
Das MUSST du über die Gefahr beim Kreuzheben wissen!
Kreuzheben ist wohl einer der besten Übungen für den Kraftsportler und trotzdem raten einige Trainer und auch Ärzte vom Kreuzheben ab!? Warum wird davon abgeraten und gibt es wirklich eine Berechtigung dazu? – Wir möchten es dir erklären! Der Kraftsport...
30.06.2017
3 Tipps für einen super knackigen Po!
Du suchst nach Tipps um deinen Hintern richtig in Form zu bringen oder hast eine Freundin, die dieses Ziel verfolgt? Dann sollte dieser Artikel genau das Richtige für dich oder deine Freundin sein. 1. Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle!...
23.06.2017
Extrem intensives Training: 5 Tipps für eine bessere Regeneration!
Nach einem intensiven Training ist der Körper erschöpft. Wir möchten dir in diesem Artikel Tipps geben, damit du deine Regeneration verbessern kannst! 1. Ruhe ist der effektivste Weg! Nach einer intensiven Trainingseinheit benötigt der Körper so...
02.06.2017
Die 3 größten Fehler beim Joggen!
Das Joggen ist in Deutschland sehr beliebt und gilt als meistausgeführter Sport hierzulande - doch gibt es natürlich auch beim Joggen einiges falsch zu machen. Wir möchten dir die 3 größten Fehler beim Joggen nicht vorenthalten! 1. Die falsche Ausrüstung!...
17.05.2017
6 Tipps für ein gutes Training - trotz Hitze!
Heißes Wetter kann für Sportler unangenehm sein. Der Körper wird durch die Hitze belastet und die Leistungsfähigkeit sinkt automatisch. Wir haben für dich Tipps zusammengefasst, die dir bei heißem Wetter behilflich sein können. 1. Sehr frühes oder...
15.05.2017
Die 5 wichtigsten Übungen für maximale Power im Gym
Wenn du leistungsfähiger werden möchtest, Gesamtkraft und Maximalkraft aufbauen möchtest und auch noch ein bisschen zusätzliche Muskelmasse dabei rausspringen soll, dann kommst du mit Trizepsstracken am Kabel und Butterfly Übungen nicht weit. Dann musst...
16.04.2017
6 Anzeichen, dass dein Kumpel wieder ins Training gehen muss
Jeder von uns hat mindestens einen Kumpel, der sich im Studio angemeldet hat und nach kurzer Zeit nicht mehr zum Training erscheint. Die folgenden Anzeichen zeigen dir deutlich, dass dein Kumpel unbedingt wieder ins Training gehen muss. Aufgepasst - bitte...
14.04.2017
6 Probleme die jeder kennt, der regelmäßig trainiert
Du trainierst schon längere Zeit und bist mit dem Herz dabei? Ein richtiger Fitnessfreak hat Probleme, die er sich vor der Trainingskarriere nicht hätte vorstellen können. Diesen Problemen ist teilweise mit einem Lächeln zu begegnen, auf der anderen Seite...
11.04.2017
Unglaubliche Körper der Stars: Spezial-Training oder doch nur Anabolika?
Wer noch den guten alten Batman und Superman kennt, wird gewaltige Unterschiede zwischen den damaligen Darstellungen der Figuren und den heutigen machen können. Vor einiger Zeit sahen diese Figuren noch aus wie sportliche Männer. Heute könnten die Figuren...
09.04.2017
6 super Kraftübungen im Freien!
Mit dem aufkommenden schönen Wetter und der warmen Jahreszeit sind Übungen im Freien wieder attraktiver. Wir können dir empfehlen nicht nur im Studio zu trainieren, sondern ebenso etwas im Freien zu tun - dein Körper wird es dir danken. Für alle die,...
23.02.2017
4 typische Fehler bei einem sehr intensiven Training!
Bei einem sehr intensiven Training werden immer wieder die gleichen Fehler gemacht - diese Fehler gilt es unbedingt zu vermeiden. Vermeidest du typische Fehler, wirst du wesentlich effizienter trainieren und als Folge dein Ziel schneller erreichen. 1....
11.02.2017
6 Tipps um im Gym richtig ausrasten zu können!
Du möchtest im Training richtig ausrasten und ein intensives Training durchführen? Irgendwie fühlst du dich aber im Training immer schlapp und nicht richtig leistungsfähig? ...Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für dich! 1. Die richtige Regeneration...
24.01.2017
4 extrem schwerwiegende Trainingsfehler
Diese Fehler können dein Ziel in weite Ferne rücken. Du solltest diese Trainingsfehler unbeidngt vermeiden! 1. Du machst zu viele Technikfehler! Technikfehler sind sicher die am häufigsten vorkommenden Fehler in einem Gym. Technikfehler können einen...
21.12.2016
5 beliebte Übungen, die sehr INEFFIZIENT sind!
Im Fitnessstudio gibt es sehr viele Übungen, die dich deinem Ziel näher bringen, allerdings ebenso Übungen, die du besser meiden solltest. Im heutigen Artikel möchten wir dir Übungen aufzeigen, die nicht sehr effizient sind. Die genannten Übungen sind...
19.12.2016
Trainingsintensität: 6 Tipps, um beim Training alles geben zu können!
Als Athlet bist du nicht immer gleich motiviert oder fühlst dich körperlich in der Verfassung dazu hart und intensiv zu trainieren. Wir möchte dir Tipps geben, damit du bei deinem Training alles geben kannst! 1. Schaffe das richtige „Mindset“!...