02.07.2018
Feuervogel Pfanne
Nährwerte Nährwerte Kalorien373 kcalProtein35 gKohlenhydrate 30 gFett9 g Zutaten 4 Hähnchenunterschenkel ohne Haut 500g weiße Bohnen ( Dose) 1 Rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 rote Paprika 600 ml passierte Tomaten 2 El Tomatenmark...
20.06.2018
Mediterrane Pizzabrötchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien143 kcalProtein28 gKohlenhydrate 73 gFett19 g Zutaten NW pro Hälfte 2 Dinkelbrötchen 4 Scheiben magerer Schwarzwälder Schinken 4 EL Saure Sahne fettarm Pfeffer Salz Zubereitung Saure Sahne mit...
04.04.2018
Walnuss-Zitronen Hähnchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien293 kcalProtein36 gKohlenhydrate 19 gFett8 g Zutaten 2 EL Petersilie, feingeschnitten 2 EL Walnüsse, feingeschnitten 1/4 TL Zitronenschale, gerieben 4 (150g) Hähnchenbrust, geklopft auf ca. 0.5cm 2 TL Mehl...
06.03.2018
Gebratene Hähnchenbrust mit Cherry Tomaten
Nährwerte Nährwerte Kalorien248 kcalProtein40 gKohlenhydrate 3 gFett9 g Zutaten 6 x 180g Hähnchenbrust 900 g Cherry Tomaten, halbiert 3 EL Olivenöl 3 EL Balsamico-Essig Salz und Pfeffer Zubereitung 1. Ofen auf 150° Celsius...
20.04.2013
Fitness Lasagne
Nährwerte Nährwerte Kalorien187 kcalProtein20 gKohlenhydrate 6 gFett5 g Zutaten NW pro Stück: 6 Stück 100g Vollkornlasagneplatten 400g Rindertatar 100g Saure Sahne 10% Fett 1 Karotte 1 Zucchini 500g passierte Tomaten Zubereitung...