15.04.2019
Mango-Avocado-Hähnchenwraps
Nährwerte Nährwerte Kalorien270 kcalProtein32 gKohlenhydrate 13 gFett10 g Zutaten NW pro Wrap; Rezept für 4 Wraps: 4 Leinsamen-Vollkornwraps 500g Hähnchen 1 Mango 1 Avocado 200g Joghurt fettarm 1 EL Senf 3 EL Orangensaft...
26.03.2019
Fajita-Hähnchen mit Blumenkohl-Reis
Nährwerte Nährwerte Kalorien228 kcalProtein17.4 gKohlenhydrate 18 gFett11 g Zutaten 180g Hähnchenbrustfilet 1 EL Soja Sauce ½ TL Chilipulver ¼ TL Kümmel 2 TL Knoblauchpulver ½ TL Paprikapulver ¼ TL Pfeffer und Salz 500g Blumenkohl...
25.03.2019
Rucola Hähnchensalat mit gerösteten Cashewkernen
Nährwerte Nährwerte Kalorien143 kcalProtein25 gKohlenhydrate 4 gFett3 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für zwei Portionen: 1 Bund Rucola 200g Cocktailtomaten 200g Hähnchenfleisch 12 Cashewkerne 4 EL Balsamico 3 EL Agavendicksaft...
14.02.2019
Hähnchenbrust im Mozzarella Mantel mit Zucchini Tomaten Gemüse
Nährwerte Nährwerte Kalorien378 kcalProtein44 gKohlenhydrate 19 gFett14 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 250g Hähnchenbrust 4 Scheiben Mozzarella 2 Zucchini 1 Dose geschälte Tomaten 1TL Agavendicksaft...
01.01.2019
Backofenhähnchen mit knuspriger Barbecue-Kokoskruste
Nährwerte Nährwerte Kalorien444 kcalProtein50 gKohlenhydrate 16 gFett20 g Zutaten NW pro Portion;Rezept für 2 Portionen: 400g Hähnchen 1 Ei 1 TL Paprika Pulver Cayenne Pfeffer Salz 1 Prise Chili 1 EL zuckerfreie Barbecuesoße 50g...
29.11.2018
Hoi-Sin Hähnchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien189 kcalProtein28 gKohlenhydrate 3,5 gFett7 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 250g Hähnchenbrust 2 EL Hoi-Sin Soße 20g Ingwer 1 EL Sesamöl Salat 100g Zucchini 100g Champignons...
29.11.2018
Selbstgemachte Chicken Nuggets
Nährwerte Nährwerte Kalorien370 kcalProtein31 gKohlenhydrate 11 gFett23 g Zutaten 3 EL Olivenöl 30g Mandelmehl 3 Scheiben Vollkornbrot 1 TL Zwiebelgewürz 1 TL Knoblauchgewürz 1 TL Petersilie 500g Hähnchenbrustfilet Zubereitung...
29.10.2018
Hähnchen-Paprika-Creme auf Gartensalat
Nährwerte Nährwerte Kalorien117 kcalProtein19 gKohlenhydrate 6 gFett2.6 g Zutaten 4 große Gartensalatblätter ½ mittelgroße rote Paprika 80g fettarmen Hüttenkäse 120g Hähnchenbrust, gekocht 150g fettarmen Griechischen Joghurt...
23.10.2018
Hähnchenbrust in Curry Marinade
Nährwerte Nährwerte Kalorien240 kcalProtein32 gKohlenhydrate 7 gFett7.5 g Zutaten 200g Hähnchenbrust 200g Bambussprossen 150ml Geflügelbrühe 100ml Kokosmilch 1 Knoblauchzehe, zerhackt 1 mittelgroßes Stück Ingwerwurzel, geschält...
02.10.2018
Hähnchen-Gemüse-Wok
Nährwerte Nährwerte Kalorien292 kcalProtein35 gKohlenhydrate 16 gFett9 g Zutaten 2 Knoblauchzehen 2 Zwiebeln 4 Karotten 2 Lauch 1 Zucchini 3 Paprikaschoten 1 Pastinak Wurzel 40g Semsamkerne 200g Bohnensprossen 3 EL Olivenöl 4...
30.07.2018
Hähnchen-Avocado-Mandarinen Pfanne mit gerösteten Cashewnüssen
Nährwerte Nährwerte Kalorien397 kcalProtein34 gKohlenhydrate 9 gFett25 g Zutaten NW pro Portion: Rezept für zwei Portionen: 250g Hähnchenbrust 50g Kirschtomaten ½ Avocado 20g Cashewkerne 1 Ei 1 Mandarine 1 EL Sojajoghurt...
25.07.2018
Hähnchenkrusten-Pizza
Nährwerte Nährwerte Kalorien226 kcalProtein38.3 gKohlenhydrate 6 gFett5 g Zutaten Boden: 500g Hähnchenbrust 1 Ei Salz und Pfeffer Optional: Chili Pulver, etc. Belag: Passierte Tomaten ½ Zwiebel ½ grüne Paprika ½ gelbe Paprika...
09.07.2018
Hähnchen gefüllt mit Mozzarella und Spinat
Nährwerte Nährwerte Kalorien265 kcalProtein45 gKohlenhydrate 8 gFett5,8 g Zutaten 2 Hähnchenbrust Filets je 150g 200g frischen Spinat 60g fettarmen Mozzarella 1 Ei Brotkrümel (alternativ zarte Haferflocken) frischen Salz und Pfeffer...
09.07.2018
Knusper-Hähnchen mit Spinat
Nährwerte Nährwerte Kalorien223 kcalProtein33 gKohlenhydrate 11 gFett5 g Zutaten 500g Hähnchen oder Putenbrust 250g frischen Spinat 2 Eier Vollkornbrotkrümel oder alternativ zarte Haferflocken 1 TL Paprika Pulver Salz und Pfeffer...
29.06.2014
Ofenhähnchen mit Avocado und Cashewkernen
Nährwerte Nährwerte Kalorien292 kcalProtein21 gKohlenhydrate 7 gFett20 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 50g Cashewkerne 2 Hähnchenschenkel 1/2 Avocado Zubereitung 1. Hähnchenschenkel mit Salz, Pfeffer...
12.06.2014
Hähnchenbrust in einer Kokospanade mit Brokkoli
Nährwerte Nährwerte Kalorien344 kcalProtein66 gKohlenhydrate 8 gFett6 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für eine Portion: 1/2 Brokkoli 200g Hähnchenbrust 100g Kokosmehl 1 Ei Zubereitung 1. Brokkoli mit 1TL Salz abkochen....
27.04.2014
Hähnchen-Brokkoli-Wrap Auflauf
Nährwerte Nährwerte Kalorien148 kcalProtein13 gKohlenhydrate 15 gFett4 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 6 Portionen: 4 Vollkornwraps 50g Karotten 300g Brokkoli 200g Hähnchenfilet 3 EL Sojasoße 1 TL Speißestärke 20g Feta (fettarm)...
05.04.2014
Protein Allerlei
Nährwerte Nährwerte Kalorien203 kcalProtein27 gKohlenhydrate 8 gFett7 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 2 Eier 2 EL Mandelmilch 150g Hähnchenbrust 100g Erbsen Eine Hand voll Feldsalat 1 EL Magerquark...
01.04.2014
Fitness Klassiker
Nährwerte Nährwerte Kalorien98 kcalProtein10 gKohlenhydrate 10 gFett2 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für zwei Portionen: 2 Hähnchenschenkel 200g Brokkoli 100g Blumenkohl 150g Zuckerschoten Salz Pfeffer Zubereitung...
29.03.2014
Hähnchen-Reis-Salat
Nährwerte Nährwerte Kalorien194 kcalProtein26 gKohlenhydrate 18 gFett2 g Zutaten NW pro Portion; Rezept für 2 Portionen: 400g Eisbergsalat 4 Hähnchenschenkel (200g Hähnchenfleisch) 50g Karotten 50g Sellerie 100g Reis 250ml Gemüsebrühe...
12.03.2014
Rosmarin-Balsamico Hähnchen
Nährwerte Nährwerte Kalorien177 kcalProtein26 gKohlenhydrate 8 gFett4 g Zutaten 250g Hähnchenbrust 50g Sellerie 75g Zwiebel 2 TL Rosemarin 2 EL Balsamico Essig Salz & Pfeffer je nach Gusto Zubereitung 1 – Erhitze eine Pfanne...
09.02.2014
Hähnchensalat auf Zucchini
Nährwerte Nährwerte Kalorien353 kcalProtein45 gKohlenhydrate 11 gFett5 g Zutaten 1 Gewürzgurke 40g Salatgurke, kleingeschnitten ½ Zucchini, in Scheiben geschnitten 150g Hähnchenbrust, gebraten 180g Griechischen Joghurt, fettarm Optional:...