07.07.2020
Aller Anfang ist schwer…!
Jeder kann sich an den Beginn seiner Studio- oder Trainingskarriere erinnern, es werden leider meist viele Fehler gemacht. Genau solche Fehler möchten wir den Neulingen im Studio ersparen. Wie alles Begann Jeder weiß noch wie es war, dass erste Mal...
26.05.2020
Sport macht aus Weicheiern harte Kerle!
Wie ist denn das nun bitte zu verstehen? Ganz genauso wie es geschrieben steht!! Aktuelle Studien aus der Schmerzforschung enthüllen, dass Sport uns auf eine Gewisse Art und Weise „hart“ macht, quasi abhärtet und wir weniger oft mit Schmerzwahrnehmungen...
13.07.2017
Das sind die neuen Fitness Trends der Zukunft
Die Fitness Szene ist nicht anders als viele andere Branchen auch. Beispielsweise die Mode Branche. Es geht um Trends. Und diese kommen und gehen. Ein gutes Beispiel ist der praktisch permanente Wechsel der Empfehlungen von Low Carb zu High Car oder zu vielen...
09.04.2016
Wie Fitness dein ganzes Leben beeinflusst!
Denkt man an FitnessFreaks, so denkt man wohl oder übel zunächst an irgendwelche Frauen und Männer, die sich Tag ein, Tag aus stundenlang im Fitnessstudio quälen, nur um sich tolle Muskeln anzutrainieren, gleichzeitig aber kaum noch ein Leben neben dem...
06.10.2015
3 Dinge die uns unweigerlich dick machen
Egal wie wir heißen und aussehen, woher wir kommen, welches Geschlecht wir haben und wie alt wir sind, letztlich sind es (abgesehen von schlimmeren Krankheiten) immer dieselben 3 Gründe warum wir Menschen dick werden. Die Volkskrankheit Adipositas (Fettsucht)...
15.09.2015
Chiasamen – Wie gut sind sie wirklich?
In regelmäßigen Abständen tun sich immer wieder Hypes um bestimmte Lebensmittel auf, denen man aus bestimmten Gründen einen Status als „Superfood“ zuspricht. Erinnert ihr Euch noch an Soja-Lecithin? Eine einzige Studie die eine Aktivierung anaboler...
12.08.2015
Mit Sport kann man nicht abnehmen
Wie kann man nur eine derartige Meldung in einer Fitness-Community kundtun? Wie immer bei meinen Beiträgen, kommt dies nicht von ungefähr und ich habe mit dem British Journal of Sports Medicine und der deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention...
10.08.2015
4 Faktoren, wie Fitness deinen Lifestyle verbessert!
Denkt man an FitnessFreaks, so denkt man wohl oder übel zunächst an irgendwelche Frauen und Männer, die sich Tag ein, Tag aus stundenlang im Fitnessstudio quälen, nur um sich tolle Muskeln anzutrainieren, gleichzeitig aber kaum noch ein Leben neben dem...
16.07.2015
Tod mit 33 – Die Geschichte vom dicksten Mann Englands
Es gibt ja wirklich eine Menge bemerkenswerte Rekorde auf dieser Welt. Der größte Oberarmumfang, die beste Leistung beim Bankdrücken, ein außerordentlich großer Penis oder was auch immer. Carl Thompson erlangte den zweifelhaften Ruhm als dickster Engländer....
01.10.2014
3 Dinge die du über Sex und Sport wissen solltest
Für die einen ist es eine Art Sport, für die anderen die schönste Nebensache der Welt. Wir alle brauchen Sex und haben ihn auch mehr oder weniger regelmäßig. Grund genug für echte FitnessFreaks einmal grundlegende Zusammenhänge zwischen Sport und Sex...
11.06.2014
Hitze und Sport – Auf was man achten sollte!
In großen Schritten geht es auf den Sommer zu. Die ersten Hitze-Tage liegen bereits hinter uns. In diesem Zuge habt ihr sicher schon Eure Erfahrungen mit den Auswirkungen von Hitze auf die sportliche Leistungsfähigkeit sammeln können. Unter Hitzeeinfluss...
21.05.2014
Milch ist für Babys - Wenn du erwachsen wirst, musst du Bier trinken
Dieser sicher nicht ganz ernst gemeinte Spruch stammt von keinem geringeren als dem erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten Arnold Schwarzenegger und erschien 1977 im Bodybuilding-Dokudrama "Pumping Iron. Eigentlich sollte man meinen das Bier als alkoholisches...
30.04.2014
Reiswaffeln als sinnvoller Snack für Sportler?
Praktisch sind Sie allemal. Reiswaffeln sind einfach Hand zu haben, verzehrfertig und man muss Sie nicht kühlen. Unter diesen Gesichtspunkten eigentlich ja der perfekte Snack für Zwischendurch. Auch die einzige Zutat der Reiswaffel, nämlich Reis passt...
09.03.2014
Bessere Prüfungsnoten mit Sport!
Unsere Community besteht aus sehr einer Menge junger aktiver Menschen. Viele davon drücken sicher noch die Schulbank oder studieren und müssen sich somit mentalem Lernstress und den Bedingungen einer Prüfung unterziehen. Im Unterricht aufpassen, das Kurzzeitgedächtnis...
19.01.2014
Training bei Erkältung – JA ODER NEIN
Wer kennt es nicht, das Gefühl einer sich anschleichenden Erkältung. Die Nase fängt leicht zu laufen an, der Hals kratzt, leichter Husten. Es folgen Kopfschmerzen, man wird müde und kraftlos und auch die Motivation geht verloren….der Einzug einer Erkältung!!...
12.11.2013
Mehr Sex durch Sport!
Sport begleitet generell ein positives Image. Er ist gesund, hält fit und jung. Eine oftmals übersehene Tatsache in Verbindung mit Sport ist die, das sich auch das Sexleben mit regelmäßiger sportlicher Aktivität aufpeppen lässt. Klingt erst einmal...
10.11.2013
Erkältung im Anmarsch! —Wie steht es mit Training?
Es ist jedes Mal eine Gewissensfrage. Man fühlt sich eigentlich nicht wirklich schlecht, befindet sich vielleicht gerade im Muskelaufbau und freut sich auf jedes Energie geladene Training und dann passiert es -- der Hals fängt an zu kratzen, eine leichte...
13.08.2013
Training macht klug!
Ihr glaub mir nicht? Solltet ihr aber, denn Studien zeigen eindeutig, dass sportliche Aktivität nicht nur das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur trainiert, sondern auch signifikant die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns beeinflusst. Ich werde Euch...
31.07.2013
Dank eines gesunden Bindegewebes mehr als nur einen straffen Body
Hätte man mich vor der Recherche zu diesem Artikel danach gefragt was ich unter Bindegewebe verstehe, hätte ich wahrscheinlich zur Antwort gegeben, dass es sich dabei um einen Gewebstyp handelt, der den Körper auf bestimmte Weise „zusammen hält“ und...