01.11.2024
Die Aesthetic Formel zum Traumkörper
Aussehen wie ein Aesthetic Fitness Model. Wer möchte das nicht!? Zugegeben, ist ist nicht jedem möglich die traumhafte Linie und die super Proportionen der Stars der Szene zu erreichen. Dennoch ist es jedoch jedem möglich sich dieser in optimaler und effektiver...
28.10.2024
Die 7 größten Fehler beim Bauchmuskeltraining!
Du wünschst dir starke und gut sichtbare Bauchmuskeln? Dann sollte dieser Artikel genau das richtige für dich sein, denn er wird dir die größten Fehler, die du machen kannst aufzeigen und dich somit bei deinem Ziel unterstützen können – viel Spaß!...
16.10.2024
Trainingsplan: Dieser Plan verhilft dir zu unglaublichen Bauchmuskeln!
Wer starke und definierte Bauchmuskeln sieht, ist meist beeindruckt und fragt sich, was der Athlet wohl dafür leisten musste. Nicht immer ist der Aufwand extrem hoch, denn um die Bauchmuskeldecke gut zu trainieren, musst du diese weder täglich, noch extrem...
25.06.2020
Das Sixpack-Mysterium: So wirst du Erfolge sehen!
Du willst einen richtig guten Sixpack? Dieser soll deine Körpermitte stärken und natürlich auch definiert sein. Lange ist es nicht mehr bis zu den ersten warmen Tagen und wer eine wirklich große Formverbesserung umsetzen möchte, der sollte sich ran halten!...
14.06.2020
Hüftheben: Ein starker unterer Bauch macht Eindruck!
Es gibt ihn nur sehr selten und daher ist er besonders begehrt. Ein starker und gut ausgebildeter unterer Bauchbereich kann die Körpermitte beeindruckend wirken lassen. Wir möchten dir die Übung Hüftheben vorstellen, welche für deinen unteren Bauch sehr...
03.03.2020
4 Fehler bei der Zielsetzung von definierten und muskulösen Bauchmuskeln!
Du willst starke und definierte Bauchmuskeln? Dann solltest du die folgenden 4 Fehler beim Bauchmuskeltraining unbedingt vermeiden, um deinem Ziel näher zu kommen! 1. Crunches bis zum Umfallen! Viele Athleten denken, durch eine hohe Anzahl an Crunches...
01.02.2020
Deine 5 Fragen zum Bauchmuskeltraining!
Wie du einen Sixpack bekommst und diesen kräftig werden lässt? Wir möchten dir häufig gestellte Fragen zu diesem Thema beantworten! 1. Warum sieht man meine Bauchmuskeln nicht definiert? Wenn du deine Bauchmuskeln nicht gut sehen kannst, dann gibt...
21.03.2019
Bauchmuskeln im Fokus: Die Grundlagen des Bauchmuskeltrainings!
Wer seine Körpermitte wirklich beeindruckend werden lassen möchte, der wird nicht um das nötige Training und die richtige Ernährung herumkommen, denn nur so wirst du die richtigen Erfolge erzielen können. Wir möchten dir den Sachverhalt gerne erläutern!...
13.01.2019
Die 6 größten Fehler beim Bauchmuskeltraining
Beim Bauchmuskeltraining können viele spezifische Fehler gemacht werden. Dieser Artikel soll dir dabei helfen typische Fehler zu vermeiden, indem wir dir die größten Fehler beim Bauchmuskeltraining aufzeigen. 1. Kein effizientes Training! Ein sehr...
09.11.2018
4 Outdoor-Übungen für super Bauchmuskeln!
Du möchtest deine Bauchmuskeln trainieren, um einen guten Sixpack zu bekommen? Wir möchten dir Outdoor-Übungen präsentieren, die du nicht nur im Gym, sondern ebenso bei schönem Wetter an der frischen Luft ausführen kannst. Du wirst viele deiner normalen...
16.08.2018
"Shredded" Bauchmuskeln ohne Bauchmuskeltraining?!
Die meisten Fitnessfreaks wünschen sich definierte Bauchmuskeln. Einige Athleten stellen die These auf, dass sie gut sichtbare Bauchmuskeln besitzen, obwohl sie kein zusätzliches Bauchmuskeltraining absolvieren. Sind solche Aussagen wirklich realistisch...
07.11.2017
6 Tipps für stärkere Bauchmuskeln!
Wenn du deinen Sixpack verbessern möchtest, dann wird dir dieser Artikel ganz sicher weiterhelfen können. Wir möchten dir Tipps geben, um deine Bauchmuskulatur so gut wie noch nie aussehen zu lassen! 1. Die Technik machts! Die Ausführung sollte...
20.03.2015
Der Trainingsplan für den Sixpack deines Lebens!
Du willst endlich einen richtigen Sixpack haben? ...nicht nur einen Ansatz der Muskulatur oder zwar sichtbare aber sehr schwache Bauchmuskeln? Dieser Trainingsplan verändert deine Körpermitte extrem! Wann sieht man Bauchmuskeln wirklich?! Bauchmuskeln...
03.08.2014
Keine halben Sachen! Wie du maximales Muskelwachstum durch Kniebeugen erreichst!
Mit „halben Sachen“ sind ganz klar die halben Kniebeugen gemeint. Und diese sieht man in den Fitness Studios dieser Welt oft - sehr oft. Eher sogar zu oft! Doch wer voll von der Kniebeuge profitieren möchte, sollte auch mal mehr als nur Hofknickse ausführen!...
02.08.2014
5 Bauchmuskelfehler im Fokus!
Du willst starke Bauchmuskeln, welche dir bei schweren Übungen Halt geben sowie extrem definierte Bauchmuskeln, welche gut sichtbar sind? Dann solltest du genau diese häufig auftretenden Fehler bezüglich Bauchmuskeln unbedingt vermeiden! 1. Crunches...
11.06.2014
4 Gründe warum deine Bauchmuskeln nicht definiert sichtbar sind!
Du trainierst hart und versuchst dich gut zu ernähren, doch irgendwas machst du falsch?! Deine Bauchmuskeln sind einfach nicht sichtbar und deine Körpermitte fühlt sich auch alles andere als kräftig und definiert an?! Wir möchten dir Gründe nennen,...
07.03.2014
Hängendes seitliches Knieheben: So wird es was mit dem Sixpack bis zum Sommer!
Du möchtest bis zum Sommer eine ansehnliche Körpermitte aufweisen und endlich nicht nur mit einem flachen, sondern muskulösen Bauch punkten? Dann sollte die Übung „hängendes seitliches Knieheben“ eine gute Übung für dich sein. Die Übung ist...
02.02.2014
FRAU müsste MANN sein – Mythos „Coregasm“
Als Mann kann man sich in dieses Thema sicherlich nicht so wirklich einfühlen, da sich bei uns im Regelfall nichts regt wenn wir den Bauch trainieren. Frauen hingegen scheinen von Bauchtraining und Co in einigen Fällen allerdings durchaus etwas mehr zu...
15.01.2014
Übung Scheibenwischer: Für eine starke schräge Bauchmuskulatur!
Das Training der Bauchmuskulatur wird oft unterschätzt, denn durch ein gutes Training der Bauchmuskeln wirst du schnell sichtbare Ergebnisse erzielen können und deine Körpermitte stärken. Besonders wenig trainiert wird dabei der schräge Bauchmuskel,...
11.01.2014
Criss-Cross: Muskelaufbau für den gesamten Bauch!
Eine doch eher seltener durchgeführte Bauchmuskelübung ist die Übung Criss-Cross oder auch Käfer genannt. Die Vorteile dieser Übung liegen klar auf der Hand, allerdings ist die Ausführung für Anfänger nicht sehr einfach. Wir möchten die sehr effektive...
04.11.2013
Hängendes Beinheben für starke Bauchmuskeln!
Wer seinen Bauch stärken und endlich ein Sixpack haben möchte, der muss seine Definition immer weiter voran bringen. Doch wenn die Definition erfolgreich ist, sollte auch mit dem Verschwinden des Körperfettes am Bauch, die Bauchmuskulatur kräftig sein,...
25.10.2013
Checkliste zum Definieren und Stärken der Bauchmuskeln!
Wer seine Bauchmuskeln endlich sichtbar machen möchte muss nicht nur hart trainieren, sondern auch seine Ernährung im Griff haben. Wir möchten dir eine Checkliste zur Hand geben, mit welcher du dich selbst kontrollieren kannst, um deinem Ziel des sichtbaren...
01.10.2013
6 Tipps für den Aufbau von starken Bauchmuskeln
Viele Systeme und Trainingskonzepte führen zum Ziel einer kräftigen Bauchmuskulatur. Wir möchten dich nochmals auf die Basics aufmerksam machen, welche dabei leider oft vernachlässigt werden. 1. Das Training des gesamten Körpers Wer seine Körpermitte...