24.10.2024
Techniktipps: 6 Ruder-Tipps für maximale Fortschritte!
Du möchtest dein Training immer weiter verbessern? Deine Fortschritte sollen noch effizienter werden und deine Ziel schneller in Reichweite kommen? Dann solltest du versuchen deine Technik immer wieder aufs Neue zu prüfen, Fehler vermeiden sowie deine Ausführungen...
20.04.2016
Dieses hocheffektive Equipment nutzt du viel zu selten in deinem Studio
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das bedeutet, sobald sich etwas bewährt hat, wird es beibehalten. Denn es ist einfach. Das Gehirn kann auf Autopilot schalten und somit Energie sparen. Bequem für unser Gehirn, bequem für uns. Und das zieht sich in allen...
31.08.2015
Die 10 Gebote des perfekten Rückentrainings
Ein breiter Rücken entscheidet grundlegend über das gesamte Erscheinungsbild eines Sportlers. Was bringen eine volle Brust und dicke Oberarme wenn unter den Armen in der Frontansicht nicht zwei beeindruckende Lats zu sehen sind die dir eine typisch-athletische...
07.06.2014
Rudern bis der Arzt kommt: Die 4 besten Ruderübungen für dein Rückentraining
Ruderübungen sind definitiv mit die besten Trainingseinheiten, die du für das Wachstum deiner Rückenmuskulatur ausführen kannst. Wir möchten dir in diesem Artikel 4 sehr effektive Ruderübungen vorstellen. Ohne einen massiven Rücken, sind meist alle...
08.05.2014
Die 5 größten Fehler beim Rudern!
Ruderübungen sind wohl einer der effektivsten, um eine starke Rückenmuskulatur und vor allem einen starken Lat aufzubauen. Wir möchten dich auf die größten Fehler beim Rudern hinweisen! Neben dem Kreuzheben und Klimmzügen, wirst du wohl auch am Rudern...
09.01.2014
Rudern am Kabelzug im Sitzen: Muskelwachstum des oberen Rückens
Du möchtest einen massiven Rücken aufbauen? Dann solltest du auf jeden fall Ruderübungen in deinem Trainingsplan integrieren. Eine sehr effektive Übung ist das Rudern am Kabelzug. Wir möchten dir die Übung vorstellen und dich auf Besonderheiten hinweisen....
28.11.2013
Aufrechtes Rudern für eine starke Schulter und Trapez
Das aufrechte Rudern ist für das Stärken des Trapez, aber auch für den äußeren Schulterkopf sehr gut geeignet. Wir möchten dir die Übung, dessen typische Fehler und die Ausführung vorstellen. Die Übung ist hauptsächlich zur Stärkung des Trapezius...
14.08.2012
Lazar Angelov Trainingsplan & Ernährungsplan
Lazar Angelov Trainingsplan & Ernährungsplan Analyse In diesem Video analysieren wir den Trainingsplan & Ernährungsplan von Lazar Angelov. Wie hast du mit Bodybuilding angefangen? Als ich noch jünger war, habe ich viele Actionfilme angeschaut....