29.01.2025
3 Dinge die du über Koffein noch nicht wusstest
Koffein ist eine Allzweckwaffe im Sport und darum auch eine der am meist genutzten Stimulanzien im Sport sowie das generell am weitesten verbreitete Stimulans weltweit. Die Darreichungsformen von Koffein sind vielfältig. Wir nehmen es über Getränke wie...
08.09.2020
Die besten Pre-Workout Booster für dein hardcore Training
Pre-Workout Booster sind mit Sicherheit die populärsten Supplements die man derzeit auf dem Markt finden kann. Doch nicht alle halten was sie versprechen oder bei manchen Boostern ist man in der Entwicklung der Rezeptur vielleicht auch einfach einen Schritt...
22.12.2019
Vorteile und Nachteile von Boostern!
Jeder FitnessFreak wird wohl Booster kennen, doch was für Vorteile aber auch Nachteile kann dir ein Booster bieten. Wir möchten Vor- und Nachteile in diesem Artikel abwägen, um ein Fazit für dich zu generieren! Was sind denn überhaupt Booster?...
28.12.2017
Leistungssteigerung: 5 Vorteile durch Koffein!
Die Substanz Koffein ist schon lange Zeit im Sport sehr beliebt. Wir möchten dir Vorteile aufzeigen, welche du durch die Einnahme von Koffein als Sportler hast. 1. Du bleibst wach und konzentriert! Durch die Vortäuschung von Stress, wirst du beim...
11.06.2017
4 Dinge, die dir deine Diät enorm erleichtern werden
Worum geht es während einer Diät? Es geht darum, ein Kaloriendefizit zu erzeugen und ausreichend Protein zuzuführen. Mehr ist es unter dem Strich eigentlich wirklich nicht. Nur der wirklich harte Part ist es, genau diese beiden Dinge so kontinuierlich...
29.04.2017
Hast du deinen grünen Tee heute schon getrunken? Wenn nicht, mach besser schnell!
Grüner Tee wird für viele Dinge eingesetzt. Ihm werden starke gesundheitspositive Eigenschaften zugeschrieben. Angefangen bei einer starken antioxidativen Wirkung, bis hin zu Krebsprävention. Doch auch von Fitness Sportlern wird grüner Tee gerne verwendet....
07.01.2017
Was solltest du vor einem morgendlichen Workout essen?
Das Training auf den späten Nachmittag zu legen wäre aus Sicht der optimalen Performance und aufgrund des hormonellen Rhythmus wohl das Beste. Leider ist aber auch genau das nahezu unmöglich für die meisten Menschen. Denn schließlich muss ein Großteil...
30.05.2016
Bulletproof Coffee und Co. - die Wahrheit über Fette!
Der Bulletproof Coffee. Wer kennt ihn nicht!? Ein derartiger Hype um Kaffee mit Kokosfett und Butter...das konnte ja niemand vorausahnen. Und dennoch ist es geschehen, dass der Bulletproof Coffee praktisch Kultstatus erlangt hat und sogar schon magische Eigenschaften...
22.03.2016
Fatburner – Was wirkt, was nicht?
Der Hype um Fatburner ist neben Boostern nach wie vor enorm. Auf der Suche nach dem schnellen Erfolg geben jedes Jahr Millionen Abnehmwilliger Aber-Millionen an Euros für Substanzen aus, die als ultimative Waffe im Kampf gegen überschüssiges Fett angesehen...
23.02.2016
7 Vorteile durch die Einnahme von Koffein!
Koffein ist schon lange Zeit eine im Sport sehr geschätzte Substanz. Wir möchten dir Vorteile aufzeigen, welche du durch die Einnahme von Koffein als Sportler hast. 1. Wachheit! Durch die Vortäuschung von Stress, wirst du beim Verzehr von Koffein...
23.02.2016
Diese Ergänzung ist besser als Koffein
Damit sich eine solche Schlagzeile bewahrheitet muss eine Ergänzung wirklich einiges zu bieten haben. Koffein ist das am häufigsten verwendete Stimulans weltweit. Wir nehmen es morgens mit dem ersten Kaffee, im Pre-Workout-Booster, im Kaugummi oder über...
01.02.2016
3 Strategien um den Nachbrenneffekt für die maximale Fettschmelze enorm zu steigern
Wenn wir Körperfett verlieren möchten - und wer will das nicht - müssen wir ein Kaloriendefizit erzeugen. Entweder in dem wir weniger Kalorien essen, als dass wir verbrennen oder in dem wir unsere bisherige Kalorienzufuhr gleich behalten und das Trainingspensum...
04.12.2015
Die 2 schlimmsten Fehler bei der Pre-Workout Mahlzeit!
Dem Nährstoff-Timing wurde schon immer eine besondere Bedeutung zugesprochen. Lange Zeit war sogar in Diskussion, ob Nährstoff-Timing DAS entscheidende Kriterium in der Sporternährung darstellen könne. Oftmals wurde sogar ins Gespräch gebracht, dass...
11.08.2015
Stehen sich Koffein und Creatin doch im Weg?
Ich kann mir schon denken was sich ein Großteil der Fitness-Freaks-Leserschaft jetzt denkt: „Da kommt wieder einer mit diesem uralten Hut daher, dass Koffein die Wirkung von Creatin hemmen würde“. Ja es geht genau um diesen Effekt, bevor ihr das Thema...
28.04.2015
Die 4 größten Fehler die du vor dem Training machen kannst
Das Internet ist voll von Empfehlungen wie man vor dem Training zu essen, zu trinken, zu supplementieren und zu denken hat um mit maximalem Tatendrang ans Werk gehen zu können. Ich drehe den Spieß heute einmal um und stelle Euch 4 Dinge vor, die ihr auf...
23.04.2015
Vemma Verve – Vorsicht vor dem Energy-Drink der Euch zum Millionär macht
Es geht derzeit wie ein Raunen durch die Presse. Seit 2004 besteht die aus den USA stammende Firma Vemma die nun auch den deutschen Markt ganz gezielt mit Produkten wie dem „gesunden“ Energy-Drink Verve einnehmen möchte. Die einen nennen es Schneeballsystem...
24.02.2015
Wenn der Booster nicht mehr wirkt
Kennt ihr das auch? Ihr schwört auf einen neuen Pre-Workout-Booster weil er Euch in Sachen Motivation in neue Sphären hebt. Nach einigen Tagen bemerkt ihr dann aber eine deutlich abnehmende Wirkung und fragt Euch was das soll. Bei anderen Trainierenden...
07.09.2014
Pre-Workout-Booster: Der meist überschätzte Fitness Hype!
Ich komme noch aus einer Zeit, zu der es noch nicht all zu viele Pre-Wokout Booster gab. Genau genommen gab es wohl nur eine Hand voll dieser Produkte. Und es war noch lange kein derartiger Hype um diese Produktgruppe gemacht, wie das heute der Fall ist....
04.09.2014
3 Gründe für mehr Kaffee: Weniger Muskelkater, schnellerer Stoffwechsel und bessere Fettverbrennung
Machen wir uns doch nichts vor: Im Training geht es um Leistung – qualitative Leistung! Und wenn ich von qualitativer Leistung rede, dann meine ich damit nicht, dass ihr ein möglichst hohes Trainingsgewicht mehr schlecht als recht bewegen sollt, sondern...
03.09.2014
Fat-Burner: Sinnvoll oder Geldverschwendung?
In der Theorie klingt es so unglaublich gut: Einfach ein paar bunte Pillen mit exotischen Extrakten einwerfen und dann wird auch schon an der Fettverbrennung gekurbelt! Aus der harten Diät soll ein Spaziergang im Park sein und – ja, man wirft hier und...
27.08.2014
Wenn der morgendliche Kaffee Eure Muskeln killt!
Kaffee am Morgen gehört ja schon fast zum guten Ton. Viele kommen erst nach der ersten Tasse Kaffee so richtig in Schwung und sind tatsächlich auch nach Jahren des Kaffee-Dauerkonsums noch der Annahme, dass das enthaltene Koffein Sie jeden Morgen zu neuem...
14.08.2014
Koffeinkaugummis für mehr Leistung?
An Experimentierfreude mangelt es mir nicht und Kaffee zählt zu meinen ständigen Wegbegleitern – aber auf die Idee Koffeinkaugummis zu kaufen, um eine leistungs- und intensitätssteigernde Wirkung zu erzielen, bin ich auch noch nicht gekommen. Ja warum...
17.07.2014
Das Bonuslevel: 5 weitere Tipps für besseren Muskelaufbau
Wie ich gestern bereits sagte: Es kann eigentlich nicht genug Muskelaufbautipps geben und genau deswegen machen wir heute dort weiter, wo wir im letzten Artikel aufgehört haben. Der Großteil der gestrigen Tipps bezog sich überwiegend auf die Aspekte...
01.07.2014
Wusstest du das schon über Kaffee?
Was weißt du denn über Kaffee? Er macht durch das enthaltene Koffein wach. Wusstest du aber, dass Kaffee beispielsweise entzündungshemmend wirkt oder dass du nur 3% mehr Flüssigkeit ausscheidest, selbst bei höherem Kaffeekonsum? Wir möchten dir in diesem...