26.10.2024
6 Wege um Fett schneller zu verbrennen!
Du möchtest dein Körperfett einfach schneller verbrennen und suchst nach Wegen, dieses Ziel zu realisieren? Wir möchten dir 6 Wege zeigen, die deine Fettverbrennung verbessern können! Manchmal ist es nicht einfach seinen Fettverbrennungsmotor anzuschmeißen,...
13.09.2018
Projekt Fett verbrennen & Körper definieren Teil 4 - Wieviele Kalorien zu sich nehmen
In den Teilen 2-3 und haben wir uns um eine optimale Bestandsaufnahme unserer bisherigen Ernährungsgewohnheit gekümmert, uns gewogen und vermessen. Jetzt geht es daran das Ganze auszuwerten, zu bewerten und erste Parameter für die Erstellung eines auf...
08.05.2016
Die 7 wichtigsten Fettverbrennungs-Gesetze!
Wenn du diese Gesetze in deiner Diät umsetzt, dann wirst du definitiv dein Körperfett reduzieren und deinem Traumkörper ein ganzes Stück näher kommen können! Die Reduktion von Körperfett funktioniert immer gleich und kann durch ein paar Grundlagen...
16.03.2016
14 Wege um Fett schneller zu verbrennen!
Wer sich in eine Diät befindet oder diese plant, der möchte besonders eines – schnelle Erfolge. Natürlich wird eine Diät immer dann funktionieren, wenn ihr euch in einem Kaloriendefizit befindet. Allerdings gibt es viele Möglichkeiten, um eure Anstrengungen...
14.05.2015
Die 6 besten Wege um Fett zu verbrennen!
In diesem Artikel möchten wir euch die besten Wege aufzeigen, um eurem Ziel „Körperfettreduktion“ und eurem Gewichtswunsch näher zu kommen. 1. Weniger Energie zuführen! Du möchtest Körperfett verlieren, dann ist der einfachste Weg weniger...
20.09.2013
Wie Ausdauertraining deinen Körper positiv beeinflusst!
Es wird nur noch von neuen Trendsportarten und Krafttraining gesprochen, dabei sollte nebenbei immer auch Ausdauersport betrieben werden, denn dieser hat für dich und deinen Körper viele Vorteile. Wir möchten dich auf die Vorzüge des Ausdauertrainings...
31.07.2013
18 Ernährungsregeln um Fett zu verbrennen
Checkliste für eine optimale Ernährung zur Steigerung der Fettverbrennung Verzichte auf industriell verarbeitete Lebensmittel. Sie schaden dir mehr, als dass sie nutzen. Nebst dem niedrigen Vitamin- und Mineralstoffgehalt solcher Produkte,...
26.07.2013
Ist Carb Back Loading die richtige Ernährungsform für maximalen Fettabbau?
Inzwischen haben wir uns auf der Suche nach der geeigneten Diätform für optimalen Fettabbau schon durch eine Menge Ernährungsformen gekämpft. Heute möchte ich mich mit einer weiteren Ernährungsform befassen die in letzter Zeit verstärkt für Aufsehen...
24.07.2013
5 goldene Trainingsregeln & Trainingsplan um Fett zu verbrennen
Gib mehrgelenkigen Übungen erste Priorität im Training Kniebeugen, Kreuzheben, Klimm- und Ruderzüge, Bankdrücken, Schulterdrücken wie auch olympische Lifts sorgen während des Trainings für einen grösseren Energieumsatz im Vergleich zu Isolationsübungen...
20.07.2013
Das Erfolgsrezept für maximale Fettverbrennung
Fettverbrennung ist wohl das Thema schlechthin. Alle sind auf der Suche nach dem heiligen Gral für maximale Fettverbrennung, wundersamen Supplementen, revolutionären Trainingskonzepten und vielem mehr. Viele Wege führen nach Rom – allen gemeinsam...
15.07.2013
Anabole Diät - Fett verbrennen & Körper definieren Teil 6
In meinem fünften Teil habe ich Euch einen kleinen Einblick in die ketogene Diät (auch genannt Atkins Diät) verschafft. Es handelt sich dabei um eine stark einseitige Diät die komplett auf einen der drei Makronährstoffe, nämlich Kohlenhydrate verzichtet,...
13.07.2013
Fett verbrennen & Körper definieren Teil 5 - Ketogene Diät
In den Artikeln 1-4 sind wir schon ein ganzes Stück weit gekommen. Nach einer Bestandsaufnahme unserer bisherigen Essgewohnheit haben wir die für uns nötige Kalorienmenge festgelegt. Heute geht es darum die richtige Gewichtung der Makronährstoffe festzulegen....
30.06.2013
Projekt Fett verbrennen & Körper definieren Teil 1
Der Sommerurlaub nähert sich für viele mit großen Schritten da ist jetzt die letzte Chance, sich nochmal in Form zu bringen um sich oben ohne am Strand oder Badeweiher wohl zu fühlen. Unsere neue Artikelreihe wird Euch mit einigen wichtigen Tipps zur...
18.05.2013
Das effektivste Fettstoffwechseltraining
In meinen Artikel „Was ist eigentlich dieses „Fettstoffwechseltraining?“ habe ich versucht Euch den Begriff Fettstoffwechseltraining etwas verständlich zu machen. Zudem habe ich mich mit Zielsetzungen in Verbindung mit Fettstoffwechseltraining,...
13.05.2013
Was ist eigentlich dieses Fettstoffwechseltraining ?
Was ist eigentlich dieses „Fettstoffwechseltraining“? Der bewusste sportliche Mensch ist generell bestrebt, einen möglichst effektiven Fettstoffwechsel sein eigen zu nennen, sei es um den Körperfettgehalt zu minimieren, die Ausdauerleistungsfähigkeit...
24.04.2013
Der Fettverbrennungspuls
Fettverbrennung und -reduktion werden immer wieder auf eine Stufe gestellt, dabei hat das eine mit dem anderen nur in weiter Entfernung zu tun. Wir möchten dir erklären, was der Fettverbrennungspuls eigentlich ist und dir eine einfache Methode zur Umsetzung...
23.04.2013
Das Fettstoffwechseltraining
Der Fettstoffwechsel ist für alle die, die einen niedrigen Körperfettanteil haben möchten, ein besonders wichtiges Instrument, was richtig eingestellt werden sollte. Neben vielen wichtigen Funktionen des Fettstoffwechsels, kann das Training des Fettstoffwechsel...
28.03.2013
Muskeln aufbauen & Definieren Grundlagen für Jugendliche
Ohne Motivation wirst du nicht den Biss haben, um den Körper zu bekommen, den du willst. Und dies wird großen Einfluss darauf haben, wie viel Arbeit du überhaupt in ein Workout steckst. Frage dich selbst…“Warum trainiere ich?“. Machst du es um Leute...
24.03.2013
Fett verbrennen – Körper definieren Teil 2
Liebe Leserinnen und Leser, in Teil 1 habe ich Euch bereits die ersten Voraussetzungen zur Minimierung des Körperfettgehalts vorgestellt. Wichtig ist es, gut vorbereitet an ein derartiges Projekt heran zu gehen und sich nicht von der sinnlosen Theorie...
17.03.2013
Fett verbrennen - Körper definieren Teil 1
Ich möchte die Gelegenheit meines heutigen Gast-BLOGs für Eure Community nutzen um mich mit einem Thema zu befassen, das jedes Jahr spätestens dann interessant wird, wenn die Temperaturen steigen, die Kleidung wieder weniger wird und Speckröllchen und...
05.02.2013
Diese 10 Tipps helfen dir Fett zu verbrennen
1. Iss Frühstück Viele Menschen ignorieren die Tatsache, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag ist. Überraschenderweise sind diejenigen, die frühstücken dünner, als jene, die es nicht tun. Der Stoffwechsel kann sich wesentlich verlangsamen...
25.01.2013
Diese Fette unterstützen deine Fettverbrennung
Fischöl Ein sehr wichtiges Fett, was du täglich zu dir nehmen solltest, ist Fischöl. Es ist die beste Quelle für die wichtigen Omega-3 Fettsäuren – Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Diese Fettsäuren produzieren im Körper nützliche...