22.02.2025
25 Ernährungstipps: Das wichtigste kurz und knapp!
Wir wollen dich mit kurzen Ernährungstipps, auf die wichtigsten Faktoren einer sportiven Ernährung aufmerksam machen! Dabei wird bewusst nicht tiefer in die Materie eingestiegen, denn die meisten der Tipps haben wir bereits schon ausführlich in anderen...
09.12.2024
4 Grundsätze der gesunden und sportiven Ernährung
Du möchtest dich gesund ernähren, auch um dein Training und deine Erfolge zu verbessern, jedoch ebenfalls um deiner Gesundheit dauerhaft etwas Gutes zu tun? Wir möchten dir 4 Grundsätze für deine Ernährung erläutern. 1. Vermindere den Anteil von...
01.10.2024
Dein Ernährungsplan für den Muskelaufbau: So kann deine Ernährung aussehen!
Da wir von euch immer wieder Fragen nach Ernährungsplänen erhalten, haben wir dir eine mögliche Variante zusammengestellt, um dir einen Anhaltspunkt zu geben, wie man einen Ernährungsplan aufbauen und Lebensmittel einsetzen kann. Planung ist alles!...
29.03.2020
Blitzerstellung eines Ernährungsplans!
Du willst einmal ausprobieren deine Nährstoffe über einen Ernährungsplan aufzunehmen? Wir zeigen dir eine schnelle Methode, wie du einen Testplan sehr simpel gestalten kannst, um erste Erfahrungen in diesem Bereich zu sammeln. Ernährungspläne sollten...
25.03.2020
4 Fehler eines Fitnessfreaks bei dem Umgang mit Fleischprodukten!
Athleten müssen natürlich nicht grundsätzlich Fleisch konsumieren, um Erfolge zu erzielen. Wer jedoch gerne Fleisch isst, der sollte bei dem Umgang und der Zubereitung auf einige Dinge achtgeben. Wir möchten dir 4 Fehler aufzeigen, welche du vermeiden...
04.12.2019
Eigener Mastbetrieb: Das große Fressen?!
In den kalten Monaten befinden sich einige Athleten in einer Massephase, doch was bewirkt so eine Phase und ist es wirklich sinnvoll „das große Fressen“ zu starten? Durch viel Essen zu großer Muskelmasse? Viel hilft viel, so das Motto vieler Sportler,...
21.03.2019
Lebensmittelguide II: 4 Lebensmittel für den Muskelaufbau!
Wir möchten dir wieder 4 Lebensmittel vorstellen, welche sich besonders gut für den Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung eignen. Dabei zeigen wir dir die Vorteile, Zubereitungsmöglichkeiten und auch Einsatzmöglichkeiten auf, um deine Ernährung flexibel...
08.01.2019
3 große Fehler bei einer Ernährungsumstellung!
Wer seine Ernährung umstellen möchte, der versucht seinem Körper immer etwas Gutes zu tun oder verfolgt ein gewisses Ziel mit einer spezifischen Ernährung und Nährstoffgabe. Wir möchten dir mögliche Fehler aufzeigen, die du bei einer Ernährungsumstellung...
09.11.2018
Fitnessgirls: 6 Gründe für eine sportive Fitnessernährung!
Immer wieder werden Fragen gestellt, weshalb Frauen eine sportive Ernährung wählen sollten und welche Vorteile eine solche Ernährung für eine Frau besitzt. Wir möchten dir diese Frage beantworten. 1. Die richtigen Nährstoffe! Ob Frau oder Mann,...
24.09.2018
4 Gründe warum eine sportive Ernährung SO WICHTIG ist!
Eine sportive Ernährung ist für einen Sportler sehr wichtig! Umso kurioser ist es, dass viele Athleten ihre Ernährung komplett vernachlässigen. Wir möchten dir die größten Gründe aufzeigen, weshalb du unbedingt deine Ernährung im Griff haben solltest!...
10.07.2018
Fitness Ernährung: Der Grundpfeiler eines Sportlers!
In vielen unserer Artikel, aber auch allgemein im Internet wird gerne vom Thema Sporternährung, Fitness-Ernährung und Co gesprochen. Als Anfänger im Sportbereich können solche Begriffe schnell zur Verwirrung führen. Zum einen werden die Oberbegriffe...
26.06.2018
15 einfache Ernährungstipps, die Großes bewirken können - Teil III!
Du suchst nach Tipps um deine Ernährung zu verbessern und aus den Vorteilen einer gesunden und sportiven Ernährung zu profitieren? Dann sollte dieser Artikel genau das richtige für dich sein! Dieser dritte Teil der Artikelserie haben wir wieder super Tipps...
15.04.2016
5 Schritte zu einer sportiven Ernährung!
Wer seine Ernährung sportiv gestalten möchte, der steht meist vor einem großen Problem - Wo fange ich an – bzw. was sollte ich unbedingt beachten und was ist vielleicht erst nicht so wichtig?! Wir möchten dir genau aus dieser Misere helfen und dir die...
17.03.2015
4 typische Ernährungsfehler von Fitnessfreaks!
Die Ernährung sollte ebenso wie das Training eine gleichwertig wichtige Rolle spielen. Ein Athlet, der Muskelaufbau betreiben möchte, wird nicht nur ohne Trainingsreize dieses Ziel nicht erreichen können, sondern ebenso ohne ausreichend Nährstoffe und...
14.10.2014
4 typische Fehler beim Muskelaufbau!
Es werden leider häufig Fehler beim Muskelaufbau gemacht, welche den Erfolg reduzieren. Wir möchten dir 4 der häufigsten Fehler aufzeigen! Wer Muskelaufbau betreibt, möchte möglichst wenig Zeit verschwenden und von Beginn an alles richtig machen....
02.10.2014
16 Kurztipps für eine gesunde & sportive Ernährung!
Die Ernährung macht 50 % des Erfolgs eines Athleten aus! In diesem Artikel möchten wir dir 16 Tipps geben, welche sich mit der Thematik gesunde und sportive Ernährung beschäftigen! Unser Artikelarchiv beinhaltet bereits hunderte Artikel, davon viele...
10.09.2014
Kohlenhydrate dein Feind oder Freund? Die Wissenschaft gibt klaren Aufschluss!
…keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr, nur mit Low Carb nimmt man gut Körperfett ab, Kohlenhydrate sind für die Leistung essentiell, Kohlenhydrate verbessern die Regeneration… WAS DENN JETZT?! Wie möchten dir Aufschluss und wissenschaftliche Regeln an die...
06.09.2014
Ab wann ist deine Ernährung gesund?
Häufig ist die Frage, was du überhaupt essen solltest, um eine „gesunde“ Ernährungsweise zu betreiben oder gibt es überhaupt DIE gesunde Ernährung? Wir möchten dich aufklären! Was versteht man heute unter einer gesunden Ernährung? Für eine...
21.11.2013
6 Gründe für eine sportive Ernährung
Wer seine sportliche Leistung maximieren möchte, der sollte nicht nur daran denken seinen Trainingsplan, sondern ebenso seine Ernährung zu optimieren. Wir möchten dir 6 Gründe nennen, warum sich eine sportive Ernährung für dich lohnen kann. 1. Genügend...
15.09.2013
4 Ernährungsfehler, welche den Muskelaufbau verhindern!
Ernährungsfehler können ebenso wie Trainingsfehler für den Muskelaufbau ein großes Hindernis darstellen. Wir möchten dir 4 grundlegende Ernährungsfehler für Sportler aufzeigen, welche du unbedingt vermeiden solltest. 1. Zu wenig Nahrung Oft wundern...