Erfolgreiche Menschen haben eines gemeinsam. Egal ob in Business oder im Sport. Im Alltag oder als Profis. Sie haben Routinen. Dinge die sie immer wieder tun. Positive Gewohnheiten die produktive Ergebnisse erwarten lassen. Und genau darüber solltest auch du dir Gedanken machen. Wie könnten positive Routinen für dich aussehen? Was könntest du tun um produktiver zu werden und um noch bessere Ergebnisse zu erzielen? Wir haben dir die wichtigsten Dinge zusammengefasst:
Daily Routine 1: Geh früh zu Bett
Das ist wohl der beste Ratschlag den wir weitergeben können. Denn mal ehrlich. Glaubst du wirklich du hast noch irgendetwas davon, wenn du bis in die Puppen nachts vor dem Fernseher, PC oder Tablet abhängst? Ich denke eher nicht. Also nutze die Zeit und gehe rechtzeitig ins Bett. Nicht nach 22:00 Uhr. Alles Weitere macht einfach keinen Sinn. Nutze die Zeit um dich auszuruhen und um zu regenerieren. Du weißt selbst, im Schlaf wachsen die Muskeln und ohne ausreichend Regeneration wirst du kaum gute Fortschritte machen können.
Daily Routine 2: Steh früh morgens auf
Wer früh schlafen geht kann auch früh aufstehen. Du solltest nicht später als zwischen 5:00 Uhr und 6:00 Uhr aufstehen. Gewöhne es dir an. Das wird am Anfang hart werden. Doch wenn du früh genug ins Bett gehst wirst du schon schnell keine Probleme mehr damit haben. Nutze die Morgenstunden gekonnt aus. Denn gerade hier bist du besonders produktiv. Zumindest kannst du es sein. Wenn du dich darauf einlässt.
Daily Routine 3: Die morgendliche kalte Dusche
Dieser Tipp kommt aus dem Bereich des Biohackings. Eine morgendliche kalte Dusche hilft dir perfekt in den Tag zu starten. Du wirst sofort hell wach sein. Dein Adrenalinausstoß geht schon morgens nach oben und du bist im idealen produktiven Modus und kannst voll durchstarten. Zudem kannst du die Gesundheit und Biogenese deiner Mitochondrien fördern und sogar dafür sorgen, dass dein braunes Fettgewebe ordentlich arbeiten muss für eine gute Thermogenese. Du regst deinen Stoffwechsel also auf allen Ebenen perfekt an!
Daily Routine 4: Schreibe eine Check Liste
Mach dir morgens schon klar was du am Tag erledigen möchtest. Welche Big Points stehen für dich auf deinem Programm? Was möchtest du heute erreichen? Wie organisierst du deinen Tag? Versuche diese Dinge bereits morgens klar zu machen und klar zu stellen. Prime dich auf Erfolg. Nimm dir eine kleine Tages Challenge vor, von der du zu 100% überzeugt bist dass du sie erreichen kannst. Nur so kannst du auch wirklich sicher gehen tägliche Erfolgserlebnisse feiern zu können. Und du wirst sehen, mit zunehmenden Erfolgserlebnissen steigt auch deine Bereitschaft schwierigere Challenges einzugehen. Perfekt. Denn das bedeutet Fortschritt!
Daily Routine 5: Lerne jeden Tag dazu
Blockiere dir jeden Tag mindesten 30-60 Minuten während denen du etwas lernen möchtest. Du kannst dabei Artikel lesen, Bücher verschlingen oder YouTube Videos anschauen, sofern du dir sicher bist, dass du davon profitieren kannst. Lasse diesen wichtigen Bereich bitte auf keinen Fall aus. Nimm ihn ernst. Denn nur Progression bringt dich weiter. Nur wenn du immer mehr lernst und es umsetzen kannst, wirst du auch nach vorne kommen!
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