6 Argumente für den Konsum von Kreatin!

Creatin ist eines der erfolgreichsten Supplemente auf dem Markt. Wir möchten dir Argumente dafür geben, warum sich die Einnahme von Kreatin auch für dich lohnen kann! Du suchst nach einem hochwertigen Kreatin? Dann schau in unserem Shop vorbei! Klick HIER

1. Creatin erhöht die Muskelmasse!

Die Substanz Creatin hat durch unzählige Studien bewiesen, dass eine externe Zufuhr von 5 - 10 Gramm Krreatin pro Tag die Muskulatur ausdauernder arbeiten lässt. Die Folge ist eine höhere Reizsetzung und demzufolge ein verbessertes Muskelwachstum! Überblickt man die Studienlage sind die Ergebnisse teils sehr beeindruckend und die Supplementation führt in geschätzt 90% zum Erfolg.

2. Creatin steigert die Kraft!

Neben dem Muskelaufbau ist auch der Kraftzuwachs ein positiver Aspekt. Da Muskulatur und Kraft zu einem gewissen Anteil miteinander korrelieren, ist eine verbesserte Kraftleistung beim Aufbau von Muskulatur selbstverständlich. Spezifisches Krafttraining führt aber nicht unbedingt zu extremen Muskelbergen. Viele Menschen trainieren auch um die eigene Muskelkraft zu verbessern, auch in diesem Fall ist Kreatin eine gute Wahl.

3. Es gibt keine schweren Nebenwirkungen durch Creatin!

Creatin ist eine sehr gut erforschte Substanz. Problematisch wird es nur mit extremen Langzeitstudien, welche meist noch in Arbeit sind. Die vorhandene Studienlage zeigt häufig nur leichte Magen-Darm-Probleme als mögliche Nebenwirkung. Nach Informationen von Konsumenten kann es jedoch auch zu Unwohlsein und Herzrasen oder Übelkeit kommen. Nach unserer Erfahrung ist Creatin eines der verträglichsten Substanzen und gleichzeitig eines der effektivsten Supplemente auf dem Markt. Wichtig ist eine hohe Flüssigkeitszufuhr, die du als Sportler ohnehin haben solltest. Durch die Einnahme von Creatin kann es zu einer erhöhten Einlagerung von Flüssigkeit kommen - was für Sportler in Sportarten mit Gewichtsklasse beachtet werden sollte.

4. Creatin ist einfach zu konsumieren!

Creatin ist sehr einfach zu konsumieren. Durch die geringe Dosis von meist 5 – 10 Gramm pro Tag, kann die neutralschmeckende Substanz in Pulverform einfach in Wasser vermischt und getrunken werden. Je feiner das Pulver, desto angenehmer das Trinken. Einige Athleten stecken sich auch den Löffel mit Pulver in den Mund und spülen mit Wasser nach. Ebenso ist der Verzehr mit kohlenhydrathaltigen Pulvern oder durch einen Booster etc. kein Problem. Die Substanz verträgt sich super mit anderen Supplementen und zerfällt selbst in Wasser erst nach mehreren Stunden.

5. Größere Mengen an Creatin sind über die Nahrung nur schwer aufzunehmen!

Ein klarer Pluspunkt für die Supplementierung ist der geringe Anteil von Creatin in der Nahrung. Ja, der Körper stellt Creatin selbst her, doch für eine große Menge, die deine Leistung positiv beeinflusst, reicht dies nicht aus. In Lebensmitteln ist Creatin nur gering vorhanden. Die größten Anteile findet man in Fleisch. Wer jedoch täglich 5 – 10 Gramm Creatin über die Nahrung aufnehmen möchte, der wird es wirklich schwer haben – eigentlich ist das fast unmöglich!

6. Creatin ist günstig!

Ein wichtiger Faktor ist IMMER der Preis. Kein Athlet möchte gerne Unmengen für seinen Supplemente-Konsum ausgeben. Auch hier bietet sich Creatin an. Trotz des wirklich guten Effektes, der erzielt werden kann, ist beispielsweise Creatin Monohydrat sehr günstig und vollkommen ausreichend, um die Wirkung voll zu nutzen. Firmen haben schnell erkannt, was für ein Potential die Substanz besitzt, daher ist die Produktionsmenge schnell stark anstiegen. Heute verkauft jeder Nahrungsergänzungsmittelhersteller für Sportler Creatin oder beispielsweise Whey. Das Resultat ist ein Preiskampf auf dem Markt, was dem Konsumenten zu gute kommt. Achte allerdings trotzdem immer auf die Qualität und kaufe möglichst in DE hergestellte Produkte!

Achte auf deinen Körper!

Auch wenn Creatin so gut wie keine Nebenwirkungen besitzt, solltest du immer auf deinen Körper hören. Ein kleiner Prozentsatz an Athleten erhält keine Wirkung durch Creatin oder hat Probleme durch Nebenwirkungen. Wie immer, solltest du selbst herausfinden, ob dir ein Nahrungsergänzungsmittel den gewünschten Effekt erbringt. Sollte dies nicht der Fall sein, dann verschwende nicht dein Geld!

Fazit

Creatin ist wohl einer der „besten“ Supplemente für Fitnesssportler. Wir hoffen, dass wir dir mit den genannten 6 Gründen evtl. helfen konnten, wenn du gerade überlegst Creatin einmal auszuprobieren. Wir finden einen Versuch ist Creatin durch das große Potential definitiv wert! Autor: Melodie Parker