Nährwerte
Nährwerte | |
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Kalorien | 270 kcal |
Protein | 32 g |
Kohlenhydrate | 13 g |
Fett | 10 g |
Zutaten
- NW pro Wrap; Rezept für 4 Wraps:
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4 Leinsamen-Vollkornwraps
- 500g Hähnchen
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1 Mango
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1 Avocado
- 200g Joghurt fettarm
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1 EL Senf
- 3 EL Orangensaft
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Pfeffer/
Salz
Zubereitung
1. Hähnchen in eine Stücke schneiden und in einer beschichten Pfanne anbraten.
2. Mango und Avocado in kleine Stücke schneiden.
3. Joghurt, Senf und Orangensaft in einer Schüssel zu einer cremigen Soße verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Die Wraps kurz in den vorgewärmten Backofen geben.
5. Zuerst die Soße, dann die restlichen Zutaten auf den Wrap geben, einrollen und genießen.
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